Jak Stop červenající při prezentaci

Dát prezentaci před libovolné velikosti publika může být těžké , pokud jste stydlivá nebo se stanou nervózní před skupin . Přirozený příval adrenalinu pošle přebytek krve do obličeje dělatuž nejistý moderátor cítit ještě více nervózní a rozpačitý . I když nelze okamžitě přestat červenat při prezentaci , můžete přijmout opatření k přípravě a uklidnit , než váš čas zazářit vzniká snížit své nervy , zastavit boj nebo odezva letu , a aby se vaše tělo uvolňuje adrenalin . Pokyny dovolená 1

Připravte prezentaci s dostatečným předstihem , a ujistěte se, že víte, předmět mluvíte a váš skript nebo dialog . Zapamatujte znění prezentace , pokud je to možné , takže se můžete opřít o své znalosti , aniž by musel spoléhat na poznámky nebo prezentačních materiálů .
2

Procvičte své řeči nebo prezentaci několikrát sám před gólmanem zrcadlo . Věnujte pozornost tomu, jak budete jednat , jako je například říká " ehm " nebo " uh "hodně , nervózně ruce nebo houpající se a přesouvá svou váhu . Praxe vzhled a sebevědomý , které představují pro plynulé řeči a uvolněné držení těla a snaží se shodit nervózní návyky , jak si všimnete, že se jim daří.
3

Zeptejte přátele nebo členy rodiny sedět prezentace a dá vám zpětnou vazbu není o téma , ale o tom, jak dobře jste provedli . Máte-li najít sami sebe dělat stejnou nervovou pohybu nebo řeči vzor , dejte jim vědět, aby mohli říct, jestli jsi to udělal , nebo ne během své praxe .
4

začlenit relaxační techniky , jako je zhluboka nadechnout , jógu nebo najít tichý a klidný během hektického dne se sníží celkový stres . Snížením každodenního stresu , vaše tělo je méně pravděpodobné, že k výrobě adrenalin na místě , takže vaše prezentace na čase zapojit menší stres , ale ne vyvolat boj nebo odezva letu .
5

praxe vizualizační cvičení podle ležící zpět , zavřel oči a představoval si prezentaci hladce bez uzardění nebo nervozita . Představte si sami sebe mluvit své dobře připravené prezentace slovo od slova bez potíží, strachu nebo něco špatně .