Jak se vypořádat s PTSD

posttraumatická stresová porucha ( PTSD ) jestav, který prodlužuje úzkost a stres bolestivé nebo traumatické zkušenosti , negativně ovlivňují normální život . Lidé s PTSD může zažít mnoho příznaků , mezi nimi i opakující se vzpomínky na události , děsivé myšlenky, které narušují jejich každodenní rutiny a emoční stažení . Pochopení příčin a léčby tohoto onemocnění vám může pomoci , nebo někdo z vašich blízkých pokročit od PTSD a do zdravého , úzkost bez života . Věci, které budete potřebovat
Yellow Pages
tužku a papír
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhledejte podpůrnou skupinu . Hledání dalších lidí , kteří se potýkají s některými stejnými příznaky a obtíže, může býtposilující zážitek . Mluvit prostřednictvím svého traumatického zážitku vám může pomoci najít svobodu od PTSD .
2

praxe relaxační návyky . Cvičení , meditace nebo jiné činnosti může pomoci s úzkostí a zmírnit příznaky .
3

Pokud by se vaše příznaky trvají déle než jeden měsíc , je-li jejich závažnost je , takže je obtížné žít svůj normální život , domluvte si schůzku s licencovaného lékaře , duševní zdraví specialisty nebo poradce pro diagnózu a konzultace . Pokud nemáte aktuální zdravotnickým pracovníkem , podívejte se na lékaře nebo specialisty ve Zlatých stránkách .
4

Udělejte si seznam vašich příznaků . Zapište se znepokojující myšlenky nebo emoce a žádné zkušenosti , nebo činnosti, které je vyvolávají , stejně jako zmínku o události, které mohou mít původně spustily vaše obavy . Přineste si seznam příznaků s vámi , když vidíte s lékařem pomoci , aby vaše lékaři lepší pochopení svého PTSD . Zapište si všechny otázky, budete chtít zodpovědět během konzultací .
5

Diskutovat své možnosti léčby se svým lékařem nebo poradcem . Některé případy vyžadují léčbu PTSD s léky a terapie .
6

Postupujte podle Vašeho léčebného režimu . Léky a léčba vyžaduje čas, aby se účinek a pomohou pracovat přes příznaků PTSD . Dejte si čas na uzdravení .