Jak se zbavit stresu svůj život
si zdravé destress svůj život . Pít méně kávy a více vody . Jezte vyváženou stravu s méně červeného masa a více ryb , ovoce a zeleniny . Jdi spát ve stejnou dobu každý večer , vstávat ve stejnou dobu každé ráno a získat sedm nebo osm hodin nepřetržitého spánek každý den .
2
Organizujte si svůj dům a své kanceláře . Je těžké , aby skutečně si to udělat , zvláště pokud jstetyp PackRat , ale vaše mysl bude mítmnohem jasnější, když váš stůl je čistý . Podívejte se na stránky, jako je Lifeorganizers.com tipy, jak odstranit nepořádek z každé místnosti vašeho domova .
3
Naučte se říkat ne . Nemějte pocit, že musíte zúčastnit v každém případě u vašeho dítěte škole nebo dobrovolník pro další úkoly ve své práci . Pokud se pokusíte vzít na příliš mnoho , budete poškozují vaši energii a pocit selhání . Řekni ne , ale upřímně řečeno o tom . Ať lidé vědět, že máte příliš mnoho práce na vašem talíři, už .
4
Věřte, ženejlepší bude dít . To vyžaduje hodně energie , aby se deprese , vztek , nebo rozčílený . Podívejte se na život vpozitivním ( nebo alespoň neutrální , rozumným způsobem ), a budete se cítit šťastnější a méně stresovaní . Worry odčerpává energii , zatímco pozitivita přidává k ní .
5
Najděte si práci , kterou milujete na destress . Vzhledem k tomu budete trávit většinu svého týdnu v práci , ujistěte se, že děláte to, co máte rádi . Je-li vaše práce jehlavním zdrojem stresu ve vašem životě , podívejte se na jinou práci , jít zpátky do školy v noci něco co máte rádi studovat nebo založit svůj vlastní podnik . Je lepší být splněny běží svůj vlastní malý podnik , než nešťastný v high - platební manažerské pozice .
6
Udělejte si čas pro sebe . Jdi na manikúru během polední přestávky , místo práce na půl cesty přes to . Udělejte si čas před večeří procházet v knihkupectví nebo se projít v parku . Napište " jen pro mě " plán a držet se ho , i během svých nejrušnějších týdnů .
7
Surround se s povznášející , šťastných lidí . Lidi, kteří sdílejí vaše zájmy a mají pozitivní postoj dělat úžasné společníky . Vyhněte se drby a negativní lidi . Budou nosit dolů a způsobit větší stres tím, že vám nepotřebné věci na starosti .