Jak ovládat mozkové vlny

Mozkové vlny jsoučtení elektrické aktivity mezi neurony v mozku, v daném okamžiku . Hodně se lze naučit sledování mozkových vln , které jsou postiženy emoční reakce na podněty a jinými stresovými a relaxační vlivy . Mozkové poruchy , jako je epilepsie , a to i za následek freneticky změněny aktivitu mozkových vln . Naučit se ovládat své mozkové vlny mohou pomoci zlepšit váš celkový náladu a udržet si cílenější a méně roztržitý v den - to-denní úkoly . Ovládání vaše mozkové vlny vyžaduje pravidelný trénink , odhodlání a disciplínu . Pokyny dovolená 1

Poslouchejte rytmických zvuků . Stabilní buben rytmus , který je v těsné dost frekvencí na náhlé funkce se často způsobí, že vaše mozkové vlny , aby se připojily k na stejné frekvenci jako zvuk, který právě posloucháte . Frekvence 12 až 38hz může pomoci v boji proti depresi , a tak vám víc ostražitý při 3 až 8 Hz může pomoci přinést " theta vlny ", které mají za následek extrémní relaxaci nebo lehkého spánku .
2

pravidelně meditovat tím, že sedí dolů v uvolněné poloze , zavírání očí dost , takže se můžete soustředit na jednom místě asi pět stop před vámi . Dýchejte nosem a ven ústy v pomalých , i dechy a tiše počítat " 1 " při nádechu , " 2 " při výdechu a pokračovat až do 10. . Vymazat svou mysl od všeho , ale na počtu a začít znovu , jakmile vás dosáhnout 10 . To pomáhá uklidnit vaše mozkové vlny a snížit jejich frekvenci .
3

Zobrazte scénu ve své mysli , že buď uvolňuje a stimuluje vás , v závislosti na tom, co budete potřebovat od svých mozkových vln v okamžiku, kdy . Například , zobrazující slunnou pláž s valivými vlnami může pomoci uvolnit a snížit frekvenci svých mozkových vln , zatímco zobrazující akční scény z filmu , nebo sportovní událost může zvýšit vaše mozkové vlny , a budete cítit čilejší .