Jak se vyrovnat s důchodem

Mnozí z nás se těší do důchodu z relativně mladém věku . Myšlenka na opuštění krysí závod za sebou a tráví své dny nějaký způsob, jak se nám zlíbí , je atraktivní , zejména v náročných dnů v práci . To, co nemusí být připraven na , nicméně , jestres a deprese často spouští hlavními přechody , jako je odchod do důchodu . Naučte se způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí , mračna a pocity zklamání , které mohou nastat , jak si přizpůsobit důchodu bydlení . Pokyny dovolená 1

Vytvořte si seznam věcí, které chcete dělat v důchodu . Ujistěte se, že máte spoustu aktivit a akcí pro předvídání . Kombinovat velké akce , které budou poskytovat měsíce očekávané délky , jako například při plavbu nebo včetně dřevem vykládanou - out RV , s menšími denní pronásledování , jako při třídu dort zdobení , nebo hrát golf s přáteli . S mnoho úsilí na co těšit vám pomůže cítit šťastnější a uvolněnější .
2

cvičení každý den . Podle zprávy Arizona State University , pravidelné cvičení snižuje úzkost a deprese . To také zvyšuje sebevědomí , pomáhá lépe spát a udržuje nebo zlepšuje vaše zdraví . Najít formy cvičení, které vás baví a snaží se dostat do nějaké formy fyzické aktivity denně .
3

si dostatek odpočinku a relaxaci . Vezměte si odpolední zdřímnutí , naklonění a poslouchat uklidňující hudbu nebo praxe hluboké dýchání cvičení . Adekvátní spánek a správný odpočinek sníží stres , zlepšit svůj vzhled a bude lépe vybavena k manipulaci nízké časy , že odchod do důchodu často přináší .
4

zůstat ve spojení . Zavolejte nebo napište bývalého spolupracovníka a domluvte si schůzku se setkat na oběd . Navštívit svého souseda . Strávitden se svými dětmi a vnoučaty . Budování a udržování zdravých vztahů budepřechod ze zaměstnání do důchodu mnohem hladší , a vaše síť přátel a členů rodiny vám pomůže cítit podporovány .
5

dát své komunitě . Možná, ženejlepší způsob, jak skoncovat s pocity stresu , úzkosti a deprese , které často doprovázejí změny důchodu je tím, že slouží ostatním . Dobrovolník pro organizaci, která má blízko k svému srdci . Tím, že na váš čas a energii , a to nejen uvědomíte si , jak moc budete muset být vděčný za , ale také budete opět cítit potřebné a účelné .