Self - Motivace techniky

To by bylo skvělý mít přístup k motivačním trenérem 24-7 , ale někdy musíme najít způsob, jak být naše roztleskávačka . Bohužel, je to ve chvílích , které potřebujeme inspiracinejvíce , že jsme alespoň mohli vykouzlit to . To je důvod, proč je důležité mít sadu nástrojů plnou kop startérů pro případ, kdy vaše soutěžní disk začne ubývat . Hudba, která vás inspiruje

Víte , že jeden song , který , když se řve přes reproduktory v autě , budete nuceni vrátit se vaše okna a začít zpívat spolu ? Mějte tuto píseň okolí za nízké motivace okamžiků . Ať už je váš vkus nakloněni strhující klasické pochodu nebo disco hitů z roku 1970 , hudba může urychlit vaše tepová frekvence a stimulovat produkci dobrý pocit endorfinů . Pokud ještě nemáte píseň, která vás čerpadla se považují studoval kompilace " štítem rock" - melodie hrála na sportovních akcích - nápady . Tady jenápověda :" Rocky " téma je všeobecně strhující
Dopřejte

Pokud jeúkol, strach , slibují pro sebe odměnu , když je to dokončeno. . To může být malý , jako latte pro psaní 10 stran vaší práce . Pro větší úlohy v úvahu něco zásadní , jako nový šatník pro ztrátu 20 liber . Pokud zjistíte, že dobře reagují na odměny , za což sám menší pamlsky pro každý milník si projít na cestě k vašemu cíli .

Inspirativní knihy , filmy a citáty

Kromě hudby , vaše oblíbené formy umění a zábavy může mít motivační mojo . Filmy dramatizovat život v jeho nejextrémnější , představovat hrdiny , kteří triumfovali proti všem a všemu . Jistě vaše chvíle nízkoenergetických nebo malomyslnosti bude blednou ve srovnání s hrdinou , který má zabít mimozemsfani zachránit vesmír . Nebo , přečtěte si inspirativní biografie o skutečných lidí, kteří uspěli v tvář nepřízni osudu . A konečně , prosuper- rychlý mě vyzvedl , udržovat stránku své oblíbené inspirujícími citacemi záložkami pro motivačního opakovací při práci .
Představte si své cíle

Vezměte si moment zapsat a přemýšlet o tom, co přesně to je , že jste po . Seznam akcí kroky budete mít , aby si to . Vytvořte afirmace formulované vpřítomném čase : "Já jsem teďmajitel úspěšné pekárny . " Používejte metody jako je mapování pokladem - vytvořit koláž , která se vyznačuje obrázky evokující o tom, co byste chtěli dosáhnout . Udělejte si čas na tvůrčí vizualizace - strávit 10 minut ve stavu hluboké relaxace , zobrazující se daří ve své mysli . Pauzu zaměřit na cíle může nechat pocit, oživit a soustředěný.