O Slovní sebeobrana

Slovní sebeobrana jenezbytná nástroj, který má v panelu nástrojů pro optimální zdraví . Stres ječíslo jedna faktorem, který přispívá k rozvoji těchto chronických onemocnění : koronární srdeční onemocnění , diabetes , poruchy jater a hypertension.We mohou být konfrontováni s verbální útočníkem v práci , v sousedství nebo v obchodě s potravinami . Učení účinné metody slovní sebeobrany mohou postrádat vás od stresu a zabránit ostatním, aby vás slovně zneužívat . Identifikace

Slovní self- husté odkazuje na libovolný počet strategií, které mohou být použity pro zpracování konfrontaci z verbálního útočníka . Slovní útočník je někdo, kdo je velmi tupý a hrubý . Ona nemusí mít vzdělání , zvládání dovedností nebo komunikační schopnost komunikovat způsobem , který neníverbální útok . Výsledkem je, že jste jako posluchač může zažít stres , jak jste nuceni se vypořádat s nepříjemným jednotlivce, který nemá naučil , jak se sama vyjádřit pohotově bez prostě útočí na jinou osobu .
Funkce

verbální techniky sebeobrany mohou být se naučil hodně tak, že self- kurzy asertivity je učil . Čtení knih , navštěvoval přednášky či semináře a učí specifické metody , jak se vypořádat s verbální útoky je běžné . Role -playing je někdy používán , abyjednotlivci viscerální zkušenosti o tom, jak efektivně zneškodnit slovní příklad attacker.For , Suzette Haden Elgin , Ph.D. , autor knihy " Jak Nesouhlasím , aniž by byl nepříjemný , " nabízí dva příklady verbální metoda self- dense.One se nazývá " režim počítače . " Kdyžčlověk je příliš hrubý a obviňující , odpovědět tak, že je non - reaktivní a samozřejmostí . Pokud tak učiníte, bude deflaci žádné emoce ze situace aslovní útočník nedostane , co potřebuje " . Nudné barokní metoda " pozornost a vyprovokovat osoby napadl verbally.The jiná technika se nazývá To vyžaduje, abyste odpovědět na jakoukoli otázku, hrubý s dlouhou rozvláčný , esoterické a příliš nudné odpovědi . Tím se v podstatě nesl slovní útočníka a on bude flee.See zdroje níže pro více informací o Dr. Elgin knih o slovní sebeobrany .

Výhody

Jak Dr. Elgin poukazuje na to , o efektivní řízení slovní útočníky , jsme chránit sami sebe od zbytečného stresu . Není nic víc bezcitný a zbytečné , než být na přijímacím konci někoho prostě odvětrání nebo slovně napadat us.Accumulated stres může přispět k narušení spánku a potíže s koncentrací . Horší je , že nás může svádět jednoduše zapojit se do sporu s verbální útočníka . To jenejhorší scénář , jak je toztráta času a energy.By učení a používání slovní sebeobrany , můžete zachovat svou důstojnost a stále přímo řešit slovní útočníka . Postupem času , bude tato osoba již vám najít snadný cíl pro její nesprávně zaměřeného vzteku .
Mylné

Dr. Elgin poukazuje na to , ženejčastější mylná představa o slovní sebeobrany je , že to znamená reagovat se zabil zlé odpovědí . Dělat , že by přesněji nazývat " zrcadlení " a větší pravděpodobností ke zvýšení hněv , emoce a kontrolu nad situací , spíše než rozptýlené , a přesměrovat it.Effective verbální metody sebeobrany by vám umožní zůstat pod kontrolou své emoce a vám umožní vyjádřit sám sebe přímočaře směrem k aggressor.Another mylná představa je , že slovní samostatně výdělečně hustá s sebou nese státrohožka pro útočníka . Opět platí, že tomu tak není . Dělat , že by se vytvořit více stresu , jakoslovní útočník by si uvědomit, že nejste schopni se bránit .
Varování

není řešení slovní zneužívání na pracovišti a doma může mít za následek dovolit si být vystaven značnému namáhání . Nikdo má být slovně obtěžoval . Dlouhodobé vystavení stresu může zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak , a to jsou základní rizika chronických onemocnění . Pokud nejste schopni se účinně vypořádat s verbální útočníky , navštivte svého lékaře o radu.