Jak se vyrovnat s konfliktem a Stres

Život ruce nás napadá , že často podobu konfliktu a stresu . Manipulace ostatní , sami neboživotní prostředí během těchto časů poskytuje příležitost pro emocionální růst . Zdravotní rizika může dojít , pokud se vyhneme řešení příčiny konfliktů a stresu . Fyziologie

" boj nebo útěk " kopy reakce na kdy nám hrozí nebezpečí . Kdyžmysl vnímá hrozbu , jako je stres , nebo konflikt ,tělo reaguje střelou adrenalinu a kortizolu do krevního oběhu , zrychlení srdečního tepu , zvýšení krevního tlaku a zvýšení hladiny cukru v krvi , aby vyživují svaly . Odkaz mysl-tělo nám připomíná, že zvládání stresu a konfliktů vyžaduje řídící mysl a tělo .
Zvládání stresu

zvládat stres tím, že akci . Přemýšlíte o předmětu stresu z nás dělá více stresující . Přijetí opatření zabírá mysl , jako návnada - a - switch techniky , a spustí správu úkol, který vytváří stres . Praxe říká " ne" okolnosti , nad kterými máte kontrolu . Správa fyzických projevů stresu prostřednictvím cvičení , meditace , hluboké dýchání nebo jóga .
Conflict management

Dr. Carter McNamara ,konzultant na vedení a dohledu , nabízí vyjednávání odkazy na zvládání konfliktů : Rozpoznat konflikt , aby se to řešit . Pochopit problematiku jízdy konflikt . Uveďte vašim potřebám . Poslechněte si protichůdných potřeb . Promluvte si s fakty , ne osobnosti . Najít společnou půdu pro jednání o dohodě .