Vlastní obrázek Činnosti

Ve světě , plném tlaku a stresu , to může být často obtížné držet své pravé identity . Mnoho lidí trpí nízkým sebevědomím . Přestože se jedná o problém, který může stezka osobu za celý svůj život , tam jsou některé velké aktivity , které můžete udělat sami nebo s přáteli stavět sami , pokud máte mimořádně nízkou day.There není důvod trpět nízkým self- image , když každý člověk má něco nového a krásného přivést na svět . Citáty

Hledání on-line nebo v uvozovkách knihách pro vaše oblíbené citáty , které se hromadí vaše sebevědomí . Páska uvozovky do zrcadla a podívat se na ně každý den .
Zapište si Silné

Ačkoli se to může zdát " kýčovité ", tato činnost může opravdu postavit vás . Zapište alespoň deset svých silných stránek a 10 věcí, které se vám líbí o sobě . Kromě toho , aby se seznam věcí, které jste dosáhli ve svém životě . To je snadné se dostat dolů na sebe , ale někdy dávat na papír vám pomůže vidět obraz .
Malá skupina Aktivity

v malé skupině , které každý člověk chodit a pojmenovat pozitivní atribut , nebo něco, co obdivuje o každé osobě, ve skupině . Můžete omezit na jednu v zájmu času , nebo se jí trvat tak dlouho, jak se jí líbí . To může opravdu pomoci vaše sebevědomí slyšet někoho jiného pozitivní názor na vás a vaše úspěchy a atributy .

Další vzít na cvičení je , aby si každý člověk napsat jeho jméno na kus papíru . Protáhněte papír kolem a mají každý napsat kompliment , nebo něco, co obdivovat o této osobě na papíře . Na konci zasedání , má každý člověk získat zpět svůj vlastní papír a přečtěte si komplimenty .
Denní Afirmace

Udělejte si seznam denních afirmace a číst nahlas každý den . Příklady zahrnují " Jsem krásná , " " Já jsem hodný , " " Jsem milující a milován . " Páska je do lednice nebo zrcadlo , aby se ujistil, můžete vidět každý den , nebo aby bod je číst nahlas alespoň jednou denně .
Sledování vaše tělo

Toto cvičení je zvláště užitečné pro ty, kteří potřebují podporu v obrazu oddělení těla . Lehněte si na kus dlouhého řezník papíru ( dlouhý a dostatečně široký , aby se vešly celé tělo ) . Mítpřítele sledovat své tělo marker . Můžete kreslit oblečení a šperky a tvář, nebo nechte prázdné . Pište na vaše tělo , co se vám líbí o sobě a částí těla se vám líbí . Pokud máte potíže s přemýšlením o částech těla se vám líbí fyzicky , můžete přemýšlet o způsobech, jak ty části těla, které vám pomohou ve vašem každodenním životě , jako jsou nohy, které vám pomohou projít a zbraně , které vám pomohou zvednout vaše dítě .

Podívejte se terapeut

Pokud vy nebo vaše rodina cítit vaše špatné self- image se dostala z rukou , je důležité vidět profesionální terapeut mluvit o , a zpracovat své pocity . To je zvláště důležité, pokud se domníváte, že můžete být trpí depresí . Není třeba projít životem pocit strašné o sobě, a vinu za to bezdůvodně . Život je krátký , a to je nejlepší, když si užil v rámci své vlastní kůži . Dalo by se také připojit ke skupinové terapii .