Jak překonat strach z bouřky

uslyšíte hrom rachot a břišní vazby do uzlů . Nejste sami . Mnoho lidí se bojí bouřky . Pokud je váš strach je těžké , pravděpodobně máte fobii s názvem astraphobia . Postupujte podle následujících tipů , které vám pomohou překonat svůj strach z bouřky . Pokyny dovolená 1

zjistit, co způsobilo strach . Pokuste se zjistit, události ve vašem životě , které mohou být spuštěno tyto pocity . Objevování příčinu vám může pomoci překonat strach .
2

hluboké dýchání techniky , takže můžete relaxovat , když se cítí úzkost . Chcete mít kontrolu nad svými pocity a reakce . Dozvědět se anti- úzkost a uklidňující metody. Najdete hluboké dýchání techniky na Authentic stránkách dýchání.
3

Shromážděte znalosti bouřky . Vědění je moc . Pochopit světla , zvuky a skutečné nebezpečí . Možná zjistíte, že váš strach pramení z nereálného nebezpečí , jako zvuk hromu .
4

Zabezpečte svůj domov . Ujistěte se, že vaše okna jsou správně zavřené . Mít bezpečné místo, kam jít , pokud jevarování tornádo . Buďte realističtí , není paranoidní .
5

Podívejte se na bouři z bezpečného místa . Mějte uvnitř nebo na kryté verandě . Podívejte se na úžasnou světelnou show , zatímco v bezpečí . Možná zjistíte, váš strach se změní na fascinaci , když vidíte krásu bouře .
6

Zkuste anti - fobie techniku ​​. Získejte vlastní -návrh pásku . Můžete poslouchat návrhy , které vás uklidnit a pomůže překonat svůj strach . Zkuste hypnózy , ve kterém někdo navrhne svůj strach pryč, nebo vyzkoušet virtuální reality techniku ​​. S pomocí praktického lékaře , narazíte na svůj strach ve virtuálním bouřky .
7

Převzít kontrolu nad situací . Rozpoznat svůj strach . Uklidněte se . Požádejte přítele , aby zůstali s vámi , zatímco vy se snažíte překonat svůj strach . Chcete-li čelit strachu a porazit ho , to nechat poslat do paniky .