Vypláchnout Detox

Detoxikace jeproces odplavování všechny orgány a tkáně v těle . Je tozpůsob, jak odstranit nahromaděné toxiny , odpady , jedy a parazity , takžetělo může efektivněji fungovat . Detoxikace má mnoho podob , takžečlověk by měl být schopen najít metodu nebo metody, které se budou chtít používat na pevných základech . Pijte hodně vody

tělo potřebuje alespoň 64 uncí tekutin každý den . Americká dietetická asociace navrhne " voda nebo voda - based" nápoje k pití . Tekutiny zadat všechny buňky , tkáně a orgány v těle , ředění žádné toxiny nebo jedy , a vyplavování nečistot . Chcete-li vypláchnout systém vypít vodu , ovocné šťávy a zeleninové šťávy .
Jezte Fiber

Fiber jedobrým zdrojem vitaminů a minerálních látek v těle . To také pomáhá trávicí trakt . Vlákno dodává většinu na stolici a je stolice jednodušší. Časté eliminace je nezbytné pro dobré zdraví . Podle článku " Jak Jídlo se Digested " na internetových stránkách Ellies celých zrn , by mělčlověk mít stolici alespoň jednou denně . Součástí detoxikačního procesu je čištění z tlustého střeva , který může držet velké množství odpadu . Nejlepším zdrojem vlákniny je zelená , listová zelenina , celozrnné obiloviny a ovoce . Článek Mayo Clinic na léčbu zácpy doporučuje, aby se každý člověk sníst 20-35 g vlákniny denně . Paleta s vysokým obsahem vlákniny potravin je nejlepší pro vyváženou stravu .
Vezměte Bylinné doplňky

Kromě vyčištění mimo tlustého střeva , odplavování ledviny ajátra je také důležitou součástí procesu detoxikace . Tlustého střeva odstraňuje výkaly . Ledviny čistí krevní řečiště . To je důležité proto, že krev nese živin v celém těle a odstraňuje odpad stejně. Játra jsouvelké filtrační orgán, který pomáhá zbavit tělo jedů , toxinů a jiných wastes.While pitné vody a jíst vlákniny také pomáhá čistit tyto orgány ,doplňkový přístup je použití bylinných přípravků . Pro ledviny používat bylinky jako medvědice lékařská . Jiné čistící ledvin doporučené v článku " 6. Bylinky pro ledviny očistit " na vitamíny pro zdraví stránkách jsou řasy , petržel a meloun semena . Pro játra ,Pánské Gay Zdraví krize naznačuje, kořen lopuchu , pampeliška , zázvor a ve svém článku " jater bylinkami . " Tyto bylinky jsou k dispozici jako doplněk nebo jako čaje a jsou prodávány v obchodech se zdravou výživou . Podívejte se bylinkář pro správné dávkování , nebo začít s nejnižšími dávkami a uvidíte, jak vaše tělo reaguje .