Jak léčit deprese přes Kundalini jógy

Kundaliní jóga jenízký vliv jógy , která se zaměřuje na hluboce léčivé síly obou pohybů a meditace . Kundalini má specifické cvičení pro zvýšení psychické stability a celkové štěstí . Kundalini je obvykle vyučuje v nastavení místnosti s několika studenty a jeden instruktor vedení toku relace . Instruktor se často chodíme na procházky kolem místnosti , aby specializované pozornost studentům při opakování mantry , nebo individuální lekce , z té konkrétní relaci . Věci, které budete potřebovat klipart Yoga mat
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zúčastněte se několika zasedání Kundalina jógytýden se naučit základní pohyby a postoje . Pokračovat sezení týdně , a umožnit tvrdší jógy se pohybuje , aby se stal snazší, protože svalová paměť přebírá atělo se stává pružnější .
2

Použijte čas rozjímání během každého týdne , aby odrážely na vnější stresové faktory , které přispívají k depresi . Začněte eliminovat každý stresový faktor z mysli během meditace . Představte si každý stresový faktor se utrhl z vědomí .
3

Vyplnit prázdný prostor v mysli s mírovými myšlenkami a relaxační vzpomínek . Pomalu , abymeditace fáze jednání Kundalini na easet pryč jakoinstruktor řídí . Udržujte klidný stav mysli při jógy .