Výhody Daily Meditace

Lidé meditovat z různých důvodů , včetně stresu a zvládání bolesti . Ačkoli meditace je nejvíce často spojován s relaxací a duchovní osvícení , tam jsou psychické a fyzické výhody pravidelné meditace stejně . Mind

Meditace mění mozkové vlny spojené s celkovou relaxaci a změněných stavů vědomí . Denní meditace může pomoci posílit mysl a zlepšit koncentraci .
Tělo

Meditace stabilizuje vegetativní nervový systém , snižuje některé fyzické reakce , jako je " boj nebo let " reakce , a zvyšuje průtok krve . Podle WomenFitness.net ,1984 studie Delmonte , zahrnující 52 objektů , zjistili, že srdeční frekvence byly mírně nižší během meditace . Na webových stránkách také uvádí, že uvedení tělo do stavu relaxace a klidu automaticky snižuje rychlost dýchání . Meditace a hluboké dýchání uvolnit břišní svaly , a tím zlepšuje funkci střev a žaludku .
Emocionální státy

psychické a fyzické účinky , jako jsou změněny mozkových vln činnosti a zvýšení průtoku krve v důsledku meditace může vyvážit emoční stavy . Denní meditace může snížit úzkost , zmírnění deprese a pomoci jeden účinněji vyrovnat se stresem .
Energy

meditace a hluboké dechová cvičení podporují lepší proudění kyslíku po celém těle , čímž se zvyšuje energii a vitalitu .
Sleep

Denní meditace je prospěšný v boji proti nespavosti . Meditace zprávy zdůrazňují , cožtělo a mysl relaxovat . Jakmile je mysl klidná atělo uvolněné ,člověk se stává vnímavější ke spánku akvalita spánku se výrazně zlepšila .
Fun Fact

Použití meditace jako alternativní medicíny , se zvýšil. V National Institutes of Health , Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicíny států , "národní vládní průzkum 2007 zjistil, že 9,4 procent respondentů užilo meditace v posledních 12 měsících ve srovnání s 7,6 procenta respondentů v průzkumu z roku 2002. "