Jak povzbudit základní čakru

Základní čakra je řekl, aby bylsídlem našich rozmnožování , přežití a základních instinktů . Nachází se mezi konečníkem a genitáliemi , tato čakra , také známý jako "root centra , " ovlivňuje vitalitu naší krve , páteře , nohou , nervový a reprodukční systém . Co bude následovat, jsou některé techniky, energetiky a meditace určené k nabíjení této čakry a přinést zdraví vašeho těla . Návod dovolená 1

Posaďte se do pohodlné polohy a soustředit se . Vizualizace energie je vytáhl ze země prostřednictvím vaší páteře a šíří po celém vašem těle . Následující obrázekpaprsek léčení energie proudí dolů korunu hlavu a přes vaše tělo . Když máte pocit, klidný tok energie , přejděte k dalšímu kroku .
2

Obrázek základní čakru jako červená koule léčivé energie . Jak jste inhalovat , vizualizovat to červené energie je vytáhl ze země , přes chodidel a nohou vyplněním vaší základní čakry . Jak jste vydechovat , obraz vyzařuje energie v základní čakře před návratem na Zemi . Proveďte toto cvičení po dobu 5 až 10 minut všímat jakýchkoli změn .
3

stimulaci čaker bodů ve vašich rukou a nohou . Se svými dlaněmi vzhůru , vyhledejte baňatý část poloměru těsně pod spodní části palce a zápěstí . Vyvíjet tlak na oblast jemně masírovat bod ve směru hodinových ručiček . Opakujte tento postup s každou nohu , umístění bodu na spodním zadním okrajem patní kosti .
4

Procvičte svůj dech . Posaďte se do pohodlné polohy a soustředit se na své přirozené dýchání rytmu po dobu asi 5 minut klidné svůj názor . Začněte dýchat do počtu 5 a ven do počtu 5 . Pokud zjistíte to těžké , snížení počtu počítání na 3 . Jak jste dýchat , soustředit se na vzduchu při vstupu a opustí své nozdry . Pokračujte v tomto cvičení po dobu 5 až 10 minut vizualizaci vaše základní čakra je obviněn z tekutého bílého světla .
5

Zkuste " Lam " mantra cvičení . Najděte si pohodlnou pozici a intonovat Lam mantru ( vyslovuje se "a" jak v " stodole " ) . Zhluboka se nadechněte a otevřete ústa , jak intonovat první část mantry " laaa . " Opatrně , aby vaše rty , aby intonovat " Mmmm . " Když jste bez dechu , hluboce nadechnout a opakovat mantru , najít tón, který pracuje pro vás nejlepší .