Jak vyléčit Mid bolesti zad

mid -back je oblast zad , která je pod krkem , mezi lopatkami a nad dolní části hrudníku . Tato oblast se může stát výběrové řízení z několika důvodů , od příliš mnoho cukru, trauma z autonehody . Vytvrzování bolest , nebo brát to , zahrnuje najít příčinu , pokud je to možné a maskování bolest nebo dělat cvičení , jak se zbavit bolesti . Někdybolest je krátkodobá , trvající jenněkolik dní pro některé jedince , ale jiní žijí s konstantní bolestí v polovině zad . Pokyny dovolená 1

Najděte příčinu své bolesti poloviny zad . To by mohlo znamenat, mluvit se svým lékařem o možných příčinách nebo zkoumání vašeho životního stylu . Jíst příliš mnoho cukru bylo spojeno s bolestí v polovině zad . Ostatní příčiny jsou trauma na zádech, sedavý způsob života , měl na sobě těžký batoh a špatné držení těla .
2

zastavit chování, které je -li to možné způsobil bolest . V případě úrazu , nebudete moci přestat příčinu , ale můžete dostat léčbu . Pokud budete nosit těžký batoh , zkuste odlehčení . Pokud pracujete u stolu celý den , vstát a chodit každou hodinu nebo tak .
3

Vezměte si aspirin k léčbě bolesti . Použít ledový obklad tak dlouho, jakzpět je zanícená a přepněte se do tepla po odeznění . Nezůstávejte v posteli déle než 24 hodin , pokud tak lékař nerozhodne. Klid na lůžku může bolest ještě horší .
4

Začátek cvičebního programu . Extra váha může způsobit bolest poloviny zad nebo aby to bylo ještě horší . Cvičení a vedení zádové svaly v pohybu pomůže zmírnit bolest .
5

navštívit chiropraktik pro vyrovnání zad . Spinální manipulace pomocí chiropraktik může někdy snížit nebo ukončit bolest v několika návštěvách . Navštivte lékaře , aby diskutovali chirurgické možnosti, pokudbolest nezmizí a váš praktický lékař navrhne chirurgickou konzultaci .