Přírodní medicína pro Back Relief

Vitamíny , bylinky a doplňky stravy jsouněkteré z přírodních léků, které poskytují úlevu pro bolesti zad . Mnoho příčin bolesti zad mohou být léčeny obnovení živin do kostí a svalů . Udržování zdravé hladiny živin zajistí subjekt, který je příjemcem potřebnou výživu , aby správně fungovaly . Vitamíny

Vitamíny zlepšit váš celkový zdravotní stav , a vitamíny , aby kosti a svaly k udržení jejich zdraví a sílu , aby se zabránilo zranění a odvrátit potenciální bolest . Přírodní medicína navrhuje s vitamíny B1 , B6 a B12 pro bolesti zad . Vezměte si vitaminové doplňky v následujících dávkách : vitaminy B1 ( 150 mg denně) , B6 ( 150 mg denně) a B12 ( 250 mg denně) . Podle Nové medicíny Complete Family Health Guide , vitamín C produkuje kolagen , který podporuje správnou funkci kostí , aby se zabránilo bolesti zad . Vitamin D pomáhá kosti absorbovat vápník . Nedostatek vitamínu D znamená nedostatek vápníku , který opustí kosti oslabené . Je-linedostatek pokračovat , mohlo by to vést k dalším formám společného a bolestí pohybového aparátu . I když vitamin D se nachází v mléce ,nejlepším zdrojem vitamínu D je sluneční světlo . Deset minut slunečního záření denně, je vše, co potřebujete . Vitamin D doplňky jsou další možností pro zvýšení příjmu vitaminu D .
Minerály

Vápník a hořčík jsou nezbytné pro zdravé , silné kosti . Vápník zabraňuje úbytku kostní hmoty a hořčíku podporuje hustotu kostí , prevence bolesti nebo rozvoj společných poruch zpět . New Medicine Kompletní Family Health Guide navrhne při 1000 mg až 1500 mg vápníku denně . Doporučené množství hořčíku je 300 mg až 500 mg denně .
Bylinky

Po celá staletí , kajenský pepř , také známý jako červený pepř , byl použit k léčbě bolesti . Podle Holistic online , kajenský pepř obsahuje kapsaicin , je chemická látka, která poskytuje úlevu od bolesti . K léčbě bolesti zad , Holistická Online doporučuje doplnit 1 oz z kajenského pepře na půl litru vařící vody . Nechte ho vařit po dobu 30 minut , poté přidejte půl litru čistého alkoholu na vařící vody . Nechte směs ochladí a aplikovat směs na umístění vaší bolesti zad použijte hadřík . Můžete kombinovat kajenský pepř studenou smetanou , dokud se do růžova . Pak aplikovat na oblast bolesti zad . Uklidňující vlastnosti heřmánku budou divy na svaly a klouby . Pití mezi jedním a třemi šálky heřmánkový čaj bude stačit . Můžete si také vzít heřmánku doplňky nebo přidat 10 až 20 kapek extraktu na jeden šálek tekutiny .