Proč je důležité posilovat často slabé nevyužívané svaly zadního zadního těla?

Prevence zranění :Posílení často ochablých nepoužívaných svalů zadního zadního těla, které zahrnuje pasti, kosočtverce, zadní deltoidy, může pomoci předcházet zraněním. Může pomoci chránit před zraněními, jako je bolest dolní části zad a zranění ramen.

Správné držení těla :Silné zadní řetězové svaly mohou pomoci podpořit správné držení těla tím, že vrátí ramena dozadu, čímž sníží napětí v hrudníku a horní části zad.

Svalová rovnováha :Vyvážené svalstvo je důležité pro udržení správné biomechaniky a snížení rizika zranění. Posílení zadního řetězce může pomoci vyvážit silnější přední svaly, které jsou často používány při každodenních činnostech.

Vylepšený výkon :Silné zadní zadní svaly těla mohou prospívat sportovnímu výkonu tím, že pomáhají při cvičeních, jako je veslování, přítahy a zvedání nad hlavou, které vyžadují tlačení proti odporu směrem nahoru.

Snížení bolesti :Posilování těchto svalů může pomoci snížit napětí v těle a snížit pravděpodobnost bolesti.

Funkční výhody :Silné zadní svaly mohou pomoci při různých každodenních činnostech, jako je zvedání, nošení a další funkční pohyby.

Estetické výhody :Dobře vyvinuté zadní zadní svaly těla mohou přispět k vyváženější a esteticky příjemné postavě.