Jaké svaly se používají hlavně při backflipu?

Backflip je gymnastický a akrobatický pohyb, který vyžaduje kombinaci síly, koordinace a rovnováhy. Na efektivním provedení backflipu se podílí několik svalových skupin:

1. Quadriceps (svaly přední strany stehna):

- Kvadricepsy jsou zodpovědné za prodloužení kolenního kloubu. Vytvářejí počáteční energii potřebnou k pohonu těla do vzduchu.

2. Hamstringy (svaly zadních stehen):

- Hamstringy pomáhají kvadricepsům generovat potřebnou sílu pro skok a pomáhají se zrychlením během flipu.

3. Gluteus (Gluteus Maximus a Minimus):

- Hýždě jsou zodpovědné za extenzi boků a poskytují dodatečnou sílu pro skok.

4. Hlavní svaly (břišní svaly, šikmé svaly, zádové svaly):

- Svaly jádra poskytují stabilitu a kontrolu při rotaci těla. Silné svaly jádra pomáhají udržet pevnou polohu těla po celou dobu flipu.

5. Extenzory zad (svaly vzpřimovače):

- Extenzory zad jsou zodpovědné za prodloužení páteře a udržení rovného držení těla během flipu.

6. Latissimus Dorsi (Lats):

- Laťky jsou umístěny vzadu a pomáhají táhnout tělo dolů po překlopení a pomáhají při přistání.

7. Ramena (deltoidy):

- Ramenní svaly, zejména deltové svaly, poskytují stabilitu a kontrolu během převrácení.

8. Triceps:

- Tricepsy jsou zodpovědné za napřímení paží a poskytování kontroly horní části těla během flipu.

Je důležité si uvědomit, že backflip je komplexní pohyb, který vyžaduje koordinované úsilí různých svalových skupin. Přiměřená síla a flexibilita v těchto svalových skupinách spolu se správnou technikou a cvičením jsou klíčové pro bezpečné a úspěšné provedení salta vzad.