Jak používat rybí olej k léčbě vysokého cholesterolu

Rybí olej jevynikajícím zdrojem omega - 3 polynenasycených tuků , které sazeb Mayo Clinic jako jeden z top 5 potravin, které mohou snížit hladinu cholesterolu a chrání vaše srdce . Vysoká hladina cholesterolu , nebo hyperlipidemie , zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku , mrtvice a srdečního infarktu . Jak cholesterol shromažďuje ve vašich cévách , ztvrdne do plaku , zúžení tepny a omezení okysličenou krev z mozku , srdce a dalších životně důležitých orgánů . Rybí olej může snížit hladinu LDL cholesterolu a triglyceridů , a zároveň zvýšit hladinu HDL cholesterolu . Pokyny dovolená 1

jíst dvě 3,5 - oz . porcí studené vody , mořské tučné ryby týdně , doporučujeAmerican Heart Association . JakAHA aMayo Clinic v ní doporučilo jíst ryby , spíše než s doplňky , přijímat nejvíce výhod z omega -3 mastné kyseliny .
2

Promluvte si se svým lékařem o užívání rybího tuku . Pokud již máte ischemickou chorobu srdeční nebo vysoké hladiny triglyceridů , větší dávky omega - 3 mastných kyselin může být prospěšná. Nicméně, tam jeriziko snížené srážlivosti krve a prodloužené krvácení spojené s vyššími dávkami rybího oleje .
3

Vezměte rybí olej doplňky s jídlem . Rybí olej doplňky mohou způsobit mírné gastrointestinální úzkost a krkání , říhání a to zejména , že má rybí pachuť . Můžete si vybrat, aby ochucené rybí tuk , aby se zabránilo nepříjemné chuti .