Vliv rychlé občerstvení o cholesterolu

Většina lidí ví, že fast food , pro nejvíce se rozdělit , má nezdravý vliv na cholesterol . Je důležité pochopit různé typy cholesterolu a jak některé potraviny může ovlivnit je . LDL cholesterol

LDL cholesterol je považován za " špatné " , protože to může ucpat tepny , což vede ke zvýšenému riziku srdečních onemocnění . Mnoho druhů rychlého občerstvení , včetně hranolky a cheeseburgery , může zvýšit hladinu LDL v krvi .
HDL cholesterolu

HDL cholesterol je" dobrá " typ cholesterolu . HDL může pomoci vyčistit vaše tepny , což vede ke snížené riziko srdečního infarktu a dalších srdečních onemocnění . Některé rychlé potraviny, které mají vysoký obsah trans-tuků mohou skutečně pomoci snížit hladinu HDL , což může zvýšit riziko srdečního infarktu .
Trans Fat vliv na hladinu cholesterolu

Trans tuk jenejhorší druh tuku , protože to může zvýšit hladinu LDL a nižší HDL cholesterolu . Fast food restaurace často uvařit jídla , jako jsou hranolky , v hydrogenovaných olejů ( jiný název pro trans-tuků ) . Některé fast food společnosti začaly postupně trans-tuků z jejich menu , ale to můžete zkontrolovat na webových stránkách společnosti pro nutriční informace na svých potravin, které mají zjistit, zda potraviny, které běžně jíte obsahují trans-tuky .
Nasycené tuky Vliv na hladinu cholesterolu

Nasycené tuky mají také negativní zdravotní důsledky , jako je zvyšování hladiny LDL cholesterolu . Mnoho rychlého občerstvení , jako jsou hranolky , hamburgery a smažené pokrmy s vysokým obsahem nasycených tuků . Vyvarujte se těchto potravin , aby se zabránilo zvýšení hladiny cholesterolu .
Zdravější Fast Food Možnosti

Fast food samozřejmě může mít negativní vliv na hladiny cholesterolu z větší části . Tam jsou některé kroky , které můžete podniknout , aby se minimalizovalo poškození při stravování v těchto restauracích ačkoli . Vždy si vybrat grilované kuřecí sendvič místo hamburger , objednat kuřecí sendvič bez omáčky nebo sýra ; vynechat hranolky a dostat se salátem nebo malé chilli místo ; . , A zvolte vodu nebo čaj přes sladké limonády