Snížení triglyceridů s rostlinnými steroly

Snížení vaše triglyceridů jenezbytnou součástí snížit celkové hladiny tuků v krvi . Triglyceridy ,druh tuku , jsou podobné cholesterolu , které mohou přispět ke zdravotním problémům , jako je srdeční onemocnění . Podle National Institutes of Health , může rostlinné steroly pomáhají snižovat jak triglyceridů a cholesterolu . Rostlinné steroly jsousoučástí membrány rostlin. Se přirozeně vyskytují v rostlinných potravinách , jako je ovoce , semen a dokonce i rostlinného oleje . Věci, které budete potřebovat
Léky
obohacené potraviny
rostlinné steroly pilulky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete jakékoliv nové zdravotní režim . Pokud váš lékař léčbu za vysoké hladiny triglyceridů , zeptejte se ho, zda rostlinné steroly mohou býtprospěšné doplňková terapie pro vás
2

Vezměte si nějaké léky předepsané pro vás . Nevyhýbejte při snížení hladiny cholesterolu léky v prospěch alternativní léčbu . Podobně , i nadále cvičit zdravého životního stylu , jako je zdravé stravy a cvičením , s cílem usnadnit zdravé hladiny triglyceridů .
3

konzumace rostlinných sterolů obohacené potraviny každý den . Podle strava kanálu , zatímco steroly se přirozeně vyskytují v potravinách rostlinného původu ,částka je zanedbatelná . Místo toho , konzumovat potraviny, které jsou obohacené rostlinnými steroly . Některé příklady zahrnují jogurt , sýr , pomerančový džus a müsli tyčinky . Přečtěte si štítky na potravinových výrobků za účelem vyhodnocení množství rostlinných sterolů v jedné porci . Podle Mayo Clinic , budete potřebovat nejméně 2 g rostlinných sterolů denně pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů .
4

Poraďte se se svým lékařem o přijetí rostlinných sterolů pilulku . Pokud máte potíže náročné dostatečné množství rostlinných sterolů obohacené potraviny , můžepilulka býtlepší volbou pro vás . Dodržujte pokyny svého lékaře , pokud jde o dávky .