Cholesterol snížení terapie

Pokud máte obavy nebo jste byl diagnostikován s vysokou hladinou cholesterolu , poraďte se se svým lékařem o krocích , kterými můžete snížit hladiny špatného cholesterolu v krvi . Možnosti terapie zahrnují stravu, cvičení a doplňky ke snížení příjmu tuku a udržení správné váhy . Pokud jste stále schopni kontrolovat hladiny cholesterolu , může Vám lékař předepsat cholesterolu léky . Dieta

Podle American Heart Association , diety nižší obsah tuku a vysoký obsah vlákniny může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi . Úpravy Dieta patří nahrazovat nasycené tuky s mononenasycené a polynenasycené tuky . Umožňují jen do 10 procent spotřeby kalorií pocházet z nasycených tuků . Zvýšit příjem vody a snížení alkoholu a kouření , které jsou oba známo, že zvyšuje srdeční choroby . Zvyšte množství vlákniny , které jíte buď prostřednictvím čerstvého ovoce a zeleniny nebo vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuku obilovin . Ujistěte se, žecereálie s nízkým obsahem cukru, jako well.Eat libové maso a snížení počtu žloutky , které jíte, nebo použití při vaření . Rybí oleje jsou bohaté na omega - 3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu . Zvyšte množství tuňák, makrela , losos a sleď , které jíte . Můžete si také vzít rybí olej doplnit .
Cvičení

Buďte aktivní . To pomáhá udržovat zdravou váhu a zlepšit sílu srdce . Vyberte, zda chcete jít a vzít po schodech , kdykoli je to možné . Blok na vaší cestě k obědu spaluje kalorie a dostane vaše krev teče . Jízda na kole vrátit film . Pokuste se najít aerobní aktivitu, která vás baví , jako je plavání , jízda na kole nebo pěšky . Do této činnosti jako aerobní cvičení alespoň třikráttýdně po dobu půlhodiny . Při aerobní cvičení , budete chtít , aby se vaše tepová frekvence až na nejméně 70 procent své maximální rychlosti .
Medical Akce

stravy a cvičení nejsou dostatečně snížit hladinu cholesterolu v krvi , lékař může předepsat cholesterolu léky . Mnoho léků používaných ve Spojených státech jsou tzv. statiny , které brání cholesterolu z tváření v játrech . Další třída lék s názvem pryskyřice pomoci střeva zbavit cholesterolu tím, že vytvoří větší žluč používanou při trávení . Fibráty nižší hladiny triglyceridů a někdy může zvýšit dobrého cholesterolu . Niacin může být předepisována jako doplněk stravy pomáhá snižovat hladinu cholesterolu . Použijte všechny léky podle pokynů svého lékaře a vyhledejte lékařskou konzultaci na jakýchkoliv vedlejších účinků .