Covysoké hladiny HDL Střední

? HDL , nebo high - density lipoprotein , je spojena s hladinou cholesterolu v těle . Podle American Heart Association , což je úroveň HDL mezi 40 a 50 miligramů na decilitr nebo mg /dl , na krevní test je považováno za normální . Hladiny nad 60 mg /dl jsou považována za vysoká. HDL jsou důležité pro predikci riziko srdečních onemocnění . Vysoká úroveň označuje nižší riziko onemocnění . Co dělá HDL dělat?

HDL je často odkazoval se na jako " dobrý " cholesterol . Lipoproteinů jsou dopravníky, nesoucí cholesterolu přes krevní řečiště . HDLs odstranění cholesterolu z periferních tkání a dopravit ji do jater , kde může být vylučován z těla . Také chrání tělo tím, že brání buněčné vychytávání cholesterolu a lipidů . Tak , zvýšení HDL pomáhá chránit srdce .
Co o LDL ?

Lipoproteiny o nízké hustotě , nebo LDL , jsou známy jako "špatného" cholesterolu . Cholesterol nesený LDL , je větší pravděpodobnost, že budou uloženy do tkání a cév , kde se mohou tvořit cév blokování desky . Proto ,vysoká hladina LDL , nad 160 mg /dl , jeznačka pro onemocnění srdce a cév . Pokud existují další rizikové faktory , jako například rodinnou anamnézou srdečního onemocnění , kouření , vysoký krevní tlak , cukrovku nebo věk vyšší než 45 let pro muže a 55 let pro ženy , mohou lékaři doporučit, aby LDL být snížena pod 130 mg /dl .

Celkem cholesterolu

Celkový cholesterol je měřítkem toho, HDL , LDL a jiných lipoproteinů , které jsou přítomny v krvi . Požadovaná úroveň je 200 mg /dl nebo nižší, pro ty, kteří nemají další rizika srdečních onemocnění . S úrovní celkového cholesterolu nad 240 mg /dl , je riziko čtyřhře onemocnění srdce .
Celkový cholesterol /HDL poměr

poměr celkového cholesterolu k HDL je považován za nejlepším ukazatelem rizika srdečních onemocnění . Vzhledem k tomu, HDL chrání srdce a cévy , zvyšujehladina HDL může být stejně důležité jako snížení celkové hladiny cholesterolu . Osoba s poměrem 3,4 pro muže , nebo 3,3 pro ženy , má polovinu průměrné riziko srdečních onemocnění . Osoba s poměrem 24 pro muže , nebo 11 pro ženy , má trojnásobek průměrné riziko .
Jak mohu zvýšit HDL ?

HDL může být zvýšená pomocí kombinace diety , cvičení a pozitivní změny životního stylu . Zde jsou některé kroky k vysoké úrovni HDL : .

• Aerobní cvičení po dobu alespoň 30 minut třikráttýdně , každý týden , zvyšuje hladinu HDL • Kouření snižuje HDL a zvyšujecelkovou riziko srdečních onemocnění . Přestat kouřit pro zdravější srdce . • Zdravé tuky zvyšují hladinu HDL . Zkuste avokádo , olivový olej , tučné ryby a rybí olej . • Rozpustná vláknina snižuje LDL a zvyšuje hladinu HDL . Ovoce , zelenina a ovesné vločky jsou dobré .
Existujelék, který zvyšuje hladinu HDL ?

Most farmakoterapie cholesterolu je zaměřena na snižování hladiny LDL , a některé cholesterol - léků snižujících se sníží HDL , stejně jako LDL . Dieta a cvičení jsounejlepší volbou pro teď .