Přírodní léky na arteriální plaketu
Tepny jsou hlavní krevní cévy, které jsou zodpovědné za čerpání krev od srdce do zbytku těla . V průběhu času , stěny tepen může být upečený s mastnou látku známou jako plak . Když se to dostane do těžké bodu , může tepny začít tvrdnout a průtok krve může být ohrožena , což může v konečném důsledku vést k infarktu . Normální přístup k léčbě arteriální plak je užívání drog nebo jak se operaci . Ale existují i způsoby, jak ji léčit přirozeně . Dieta změny
Existuje celá řada potravin, které mají vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu , které mohou způsobit plak vybudovat v tepnách a je třeba se vyhnout . Některé příklady těchto potravin jsou smažené potraviny , rafinované potraviny , zpracované potraviny a potraviny, které mají vysoký obsah trans-tuků . Alkohol by měl být také vyhnout a červené maso by měly být konzumovány v malých množstvích .
Cvičení
Cvičení je již známo mnoho výhod k tělu , jako je zlepšení funkce mozku , kontrola váhy , pohyblivost kloubů a snížení rizikových faktorů pro onemocnění . Cvičení může také zlepšit krevní oběh , který vám pomůže snížit plaku . Podle Mayo Clinic , můžete to udělat tím, že 30-60 minut cvičení na většinu dní v týdnu .
Foods
Existuje několik potraviny, které mohou být prospěšné , pokud jde o plak v tepnách . Potraviny, které jsou výživnější , s vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem sodíku a nízkým obsahem nasycených tuků by měly být konzumovány . Vláknina pomáhá blokovat vstřebávání cholesterolu ve střevech , a také vás udrží pocit sytosti déle které mohou způsobit, že jíst méně celkové kalorií . Některé příklady potravin jsou celá zrna , ovoce a zeleniny .
Herbáře
Existují různé bylinné prostředky, které mohou být použity v boji proti plaku v tepnách . Přispívají ke zlepšení krevního oběhu , snižuje krevní sraženiny , snížení hladiny cholesterolu a snižuje stres , který se vyskytuje v každodenním životě . Některé příklady z nich patří ashwagandha , zázvor , česnek a guggul .
Omega - 3
Omega - 3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, kterétělo není schopno produkovat na vlastní . Ty lze nalézt ve formě doplňků , a také v potravinách, jako jsou studenovodní ryby , vlašské ořechy , lněná semena a rostlinné oleje . Podle Mayo Clinic , může rybí olej doplňky snižují krevní tlak , snižují arteriální plak a také nižší hladiny triglyceridů .
