Jak zjistit vaše HDL nebo LDL cholesterolu

Znát své celkové hladiny cholesterolu je dobré , ale ještě lepší je znát vaše LDL a HDL čísla . Tato dvě čísla , jeden" dobrý" cholesterol adalší" špatný " cholesterol , zjistit vaše celkové riziko nebo ochranu před onemocněním srdce . Udržet je na správné úrovni může výrazně zlepšit vaše zdraví . Návod
Jak zjistit vaše HDL nebo LDL cholesterol
1

Vědět, co cholesterolu HDL a LDL jsou . HDL jetakzvaný " dobrý" cholesterol , který může chránit před onemocněním srdce . Zvyšování hladiny HDL v krvi, jehoden příčinou . V ideálním případě , HDL by měl být alespoň 40 mg /dl nebo vyšší . LDL cholesterol je" špatný " cholesterol , který , když příliš vysoké , výrazně zvyšuje riziko onemocnění srdce . Ideální hladina LDL nižší než 100 mg /dl , ale něco pod 129 mg /dl je považována za přijatelnou .
2

Jděte k lékaři a požádat o vyšetření hladiny cholesterolu . Ujistěte se, že naznačují, že chcete, aby se hladiny HDL a LDL hlásil , a to nejencelkový cholesterol . I když může mít celkovou hladinu cholesterolu čtení , který je pod 200 mg /dl , což je žádoucí , HDL může být příliš nízká nebo LDL příliš vysoká . Pouzetest, který vypukne na HDL a LDL vám poskytne pravdivý obraz o vaše riziko srdečních onemocnění z cholesterolu .
3

Věnujte pozornost číslům HDL a LDL . Jsou na nebo v blízkosti cílové číslo ?
4

Udělejte test at-home cholesterolu . Přesnost těchto testů se v posledních letech výrazně zlepšila. Jen se ujistěte, pečlivě dodržujte pokyny , zejména o půstu před zkouškou . Často lidé , kteří berou at-home test, nezapomeňte rychle . Ujistěte se, že si koupíte at-home test, který zahrnuje HDL a LDL čtení , protože ne všichni .