Vysoký cholesterol:Jak ho můžete léčit
Co je vysoký cholesterol?Cholesterol je voskovitá látka, která cirkuluje ve vaší krvi. Vaše tělo vytváří cholesterol přirozeně a pochází také z potravin, které jíte, jako je maso, vejce a mléčné výrobky.
Cholesterol je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí, jako je stavba buněčných membrán a produkce hormonů. Příliš mnoho cholesterolu v krvi však může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Co způsobuje vysoký cholesterol?
Existuje několik faktorů, které mohou přispět k vysokému cholesterolu, včetně:
* Genetika: Někteří lidé mají vyšší hladinu cholesterolu častěji než jiní, bez ohledu na jejich životní styl.
* Dieta: Konzumace stravy s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků a nízkým obsahem vlákniny může zvýšit hladinu cholesterolu.
* Hmotnost: Nadváha nebo obezita může zvýšit hladinu cholesterolu.
* Fyzická nečinnost: Nedostatek pravidelného pohybu může zvýšit hladinu cholesterolu.
* Kouření: Kouření poškozuje krevní cévy a může zvýšit hladinu cholesterolu.
* Diabetes: U lidí s cukrovkou je vyšší pravděpodobnost, že budou mít vysokou hladinu cholesterolu.
* Hypotyreóza: Lidé s hypotyreózou nebo nedostatečnou funkcí štítné žlázy mají vyšší hladinu cholesterolu.
Jaké jsou příznaky vysokého cholesterolu?
Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Jediným způsobem, jak zjistit, zda máte vysoký cholesterol, je provést krevní test.
Jak se léčí vysoký cholesterol?
Léčba vysokého cholesterolu závisí na základní příčině a závažnosti vašeho stavu. Možnosti léčby mohou zahrnovat:
* Změny životního stylu: Provádění změn zdravého životního stylu, jako je zdravá strava, pravidelné cvičení a hubnutí, může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
* Léky: Léky mohou být předepsány ke snížení hladiny cholesterolu u lidí, kteří nejsou schopni kontrolovat svůj cholesterol pouze změnami životního stylu.
Jak mohu zabránit vysokému cholesterolu?
Vysokému cholesterolu můžete pomoci předejít zdravým životním stylem, jako jsou:
* Zdravá strava: Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Vybírejte libové zdroje bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a fazole. Omezte příjem nasycených a trans-tuků a volte nízkotučné mléčné výrobky.
* Pravidelné cvičení: Dopřejte si alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
* Udržování zdravé hmotnosti: Pokud máte nadváhu nebo obezitu, hubnutí může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
* Přestat kouřit: Kouření poškozuje krevní cévy a může zvýšit hladinu cholesterolu.
* Správa diabetu: Pokud máte cukrovku, je důležité kontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste zabránili vysokému cholesterolu.
* Řízení hypotyreózy: Pokud máte hypotyreózu, je důležité užívat léky podle předpisu, abyste zabránili vysokému cholesterolu.
Pokud máte některý z rizikových faktorů vysokého cholesterolu, je důležité promluvit si se svým lékařem o tom, jak můžete vysokému cholesterolu předcházet a jak ho zvládat.
