Jaká je nejjednodušší věc, kterou lze odstranit ze stravy pro snížení cholesterolu?

Nejjednodušší věc, kterou lze odstranit ze stravy pro snížení cholesterolu, jsou nasycené tuky. Nasycený tuk se nachází v živočišných produktech, jako je červené maso, drůbež s kůží a mléčné výrobky vyrobené z plnotučného mléka. Nachází se také v některých rostlinných olejích, jako je palmový olej a kokosový olej. Nasycené tuky zvyšují hladinu LDL (špatného) cholesterolu a zvyšují riziko srdečních onemocnění. Snížením příjmu nasycených tuků můžete pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví srdce.