Jak Prosper Během deprese

Deprese jevypnutí duševní onemocnění, které postihuje miliony lidí . To může zhoršit existující fyzické kondice , snížení produktivity , vztahy poškození , vyvolat pocity prázdnoty a osamělosti , a dokonce vést k sebevraždě . Naštěstí , deprese je léčitelná . I když nikdo nechce jít přes deprese , je možné ho porazit a dokonce prosperovat přes něj . Prosperita se mohou objevit v podobě větší síly , hlubší spojení a více empatie pro ostatní . Věci, které budete potřebovat
Doctor
terapeut nebo psychiatr ( možná )
Léky ( možná )
Podpora skupina
Zobrazit další instrukce
Prosperující Během hospodářské krize

1

, navštivte svého lékaře . Někteří lidé s depresí může být významně pomoci při použití léků , jako je Paxil , Zoloft a Lexapro . Tyto léky jsou jedním z nejčastěji používaných léků na depresi . Chovají se k fyzické , neurologické součást deprese .
2

navštívit kvalifikovaného terapeuta nebo psychiatra . Tito jedinci jsou školeni v pomoci lidem s depresí se naučit vyrovnat se s depresí a dokonce porazit ho .
3

Surround se s rodinou a přáteli, kteří tě milují . Nebojte se požádat o pomoc . Vaše upřímnost a pokora může pomoci prohloubit své vztahy s nimi .
4

Klepnutím na své duchovní složky . Spolehněte se na větší výkon než sebe . Modlete se . Meditovat . Podívejte se v Bibli příklady jednotlivců ( jako Job například ), kteří prosperovali po časech zoufalství .
5

vyjádřit své emoce, tvořivě prostřednictvím psaní , hudba , malování , kreslení a sochařství . Můžete být schopni používat své pocity vytvořit něco pro krásu .
6

podporovat dobré fyzické a duševní zdraví tím, že jí vyváženou stravu , pravidelně cvičit a spát dobře .
7

Udělejte si čas na odpočinek a hrát . Řekni ne na dalších , zbytečných činností, které mohou přidat do svého stresu .
8

Podívejte se na podpůrných skupin ve vašem okolí . Spojením tohoto typu get- společně, můžete získat sílu pro manipulaci s depresí , a můžete jen vytvořit nová přátelství v tomto procesu .
9

Zaměřte se na budoucích cílů . Zkuste přemýšlet o tom, co ještě chcete dělat a zkušenosti v životě . Nechte tyto myšlenky motivovat v procesu obnovy .
10

Zapište si , co jsi vděčný za pravidelné . Zkuste se podívat, všechny dobré věci ve vašem životě .
11

Oslovit ostatním . Dobrovolník v pečovatelském domě , útulku pro bezdomovce nebo do školy , pokud jste schopni . Pomáhat ostatním je velmi prospěšné udržet vaše mysl od sebe
12

Uvědomte si, že obnova jeproces, který se nestane přes noc .; neexistuje žádná magická formule pro překonání deprese . Odpusťte sami, pokud mátešpatný den . Buďte trpěliví , jak se díváte na osobní pokrok .