Osteoporóza a bolesti zad

Osteoporóza doslova znamená " porézní kosti . " Je tostav, ve kterém kostní hmoty sníží . Tím se zvyšuje riziko zlomenin kyčle , páteře nebo zápěstí . To by mohlo vést k silné bolesti zad . Pokud se neléčí , bude osteoporóza nadále krást kostní hmotu , dokudčlověk je příliš křehká pro pohyb . Zlomenina v této fázi by mohlo být smrtící . Fracture

Osteoporóza vytváří oslabené kosti , které mohou vést k lomu páteře nebo zhroucení obratlů . Tato situace může nastat zřejmě bezdůvodně . Je totěžké a vypnutí stavu . Bolest napadá záda a vyzařuje celé končetiny . To může také ovlivnit kořeny nervů .
Symptomy

Osteoporóza postihujezpět způsobuje příznaky jako je ztráta výšky . Změny v držení těla může dojít s hlavou tlačil dopředu ahorní části zad shrbený . Náhlá bolest v zádech se objeví bez zjevné příčiny .
Rizika

Určité podmínky zvýšit riziko ve vzniku osteoporózy . Úvahy zahrnují rodinnou anamnézu osteoporózy , doživotní stravu, která je nedostatečná, vápníku , je starší než 50 let a kouření . Cvičení zřídka nebo příliš mnoho může mít vliv na hustotu kostí .
Vitamíny

Vápník je důležitý pro odvracet osteoporózy . Vezměte 1200 mgdenně, jste-li starší než 50 let . Nejlepší je rozdělit dávku na polovinu , protožetělo může absorbovat pouze omezené množství vápníku v jedné době . To znamená, že by měla být přijata 600 mg ráno a pak znovu v noci. Vitamin D by měl být užíván spolu s vápníkem , protože zvyšuje schopnost těla absorbovat vápník . Váš denní potřeba vitamínu D může být dosaženo tím, že vystaví sebe na slunci za pouhých 10 minut denně .
Cvičení

Uklidni se při výkonu , když máte osteoporózu . Cvičení je potřeba , aby se svaly silné , aby se snížilo riziko pádů . Nosné cvičení stimulovat budování kostní hmoty . Chůze nebo vzpírání jsou dobré cvičení pro lidi trpící osteoporózou .