Jak se k léčbě osteopenie

testůhustoty kostního minerálu měří úroveň minerálů v kostech . Když se minerály příliš nízkýstav se označuje jako osteopenie . Nízká hladina minerální kostní může snížit pevnost kostí . Osteopenie může zhoršit a vést k osteoporóze . Jak stárneme, ztrácíme některé minerály v kostech . Nicméně , existují způsoby, jak k léčbě osteopenie a zabránit tomu, aby se stala ještě horší . Návod dovolená 1

cvičení pravidelně . Zapojte se do hmotnosti ložiska cvičení , jako je jogging nebo chůzi . Cvičení alespoň třikráttýdně po dobu dvacet až třicet minut . Cvičení pomáhá posilovat kosti a léčbě osteopenie . Zvedání závaží by mělo být také součástí cvičebního programu . Poraďte se se svým lékařem před zahájením .
2

Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu D. potraviny , jako jsou vejce a lososa jsou dobré volby . Vitamin D je potřeba pomoci vašemu tělu vstřebávat vápník . Vitamin D je také naše tělo poté, co strávil několik minut na slunci.
3

užívat doplňky vápníku . Jezte potraviny s vysokým obsahem vápníku , jako je mléko , jogurty a sýry . Vápník je důležitý pro tvorbu kostní hmoty . Pokud vaše strava není vhodná doplňky vápníku může být potřeba , abyste si doporučené množství vápníku každý den .
4

Proveďte změny životního stylu . Přestat kouřit . Cigaretový kouř způsobuje úbytek kostní hmoty , který bude dělat osteopenie horší . Omezte alkohol a colu , které také přispívají k úbytku kostní hmoty .
5

Vezměme si léky . Potřeba pro léky , závisí na závažnosti osteopenie . Některé léky , které mohou být předepsány zahrnovat Boniva nebo Fosamax . Léky mohou způsobit některé nežádoucí účinky u některých lidí .
6

Začátek hormonální substituční terapie ( HRT ) . Hladiny estrogenů v úpadku ženského těla jako menopauzy přístupů . Klesající hladina vliv na úbytek kostní hmoty . HRT s estrogenem může přispět ke snížení úbytku kostní hmoty . HRT se nedoporučuje pro každou ženu . Diskutujte výhody a rizika s lékařem .
7

Získat testů hustoty kostní pravidelně podle doporučení svého lékaře . To bude zjistit, zda osteopenie pokračuje a rozvíjí se osteoporóza .