Uvádějí lidé s depresí více problémů se spánkem než lidé bez deprese?
1. Zvýšená prevalence:Studie konzistentně ukazují, že jedinci s depresí mají vyšší prevalenci poruch spánku a poruch spánku ve srovnání s těmi, kteří deprese nemají.
2. Nespavost a hypersomnie:Depresivní jedinci často pociťují nespavost, charakterizovanou potížemi s usínáním nebo udržením spánku nebo časným ranním probouzením. Mohou mít také hypersomnii, což je nadměrná denní ospalost.
3. Změny architektury spánku:Deprese může ovlivnit kvalitu a strukturu spánku. Lidé s depresí mohou zaznamenat snížený spánek s rychlým pohybem očí (REM), který je nezbytný pro emoční regulaci a konsolidaci paměti.
4. Narušení cirkadiánního rytmu:Deprese může narušit cirkadiánní rytmy, což jsou vnitřní hodiny těla, které regulují cyklus spánku a bdění. Toto narušení může vést k nepravidelným spánkovým vzorcům a potížím se synchronizací s přirozeným cyklem dne a noci.
5. Špatná subjektivní kvalita spánku:Depresivní jedinci často uvádějí subjektivní problémy se spánkem, jako jsou potíže s usínáním, špatná údržba spánku, časté probouzení a neosvěžující spánek.
6. Stížnosti se spánkem jako časné indikátory:V některých případech mohou poruchy spánku předcházet nástupu deprese, což naznačuje, že problémy se spánkem mohou být časným varovným signálem blížících se depresivních epizod.
Je důležité si uvědomit, že ne všichni jedinci s depresí mají problémy se spánkem, a naopak ne každý, kdo má problémy se spánkem, nutně trpí depresí. Vysoká komorbidita mezi depresí a poruchami spánku však zdůrazňuje úzký obousměrný vztah mezi zdravím spánku a duševní pohodou. Účinná léčba poruch spánku může významně přispět ke zlepšení příznaků deprese a celkového duševního zdraví.
