Co mám dělat, když mám oteklé?
1. Ice the Swelling :Přikládání ledu zabaleného do látky na oteklé místo může pomoci snížit zánět a otok. Led by měl být aplikován v krátkých intervalech přibližně 15-20 minut v kuse s přestávkami mezi nimi.
2. Zvedněte postiženou oblast :Pokud je to možné, zvedněte oteklou končetinu nebo oblast nad úroveň srdce. To může pomoci podpořit odvodnění a snížit hromadění tekutin.
3. Komprese :Použití elastického obvazu nebo zábalu může poskytnout jemné stlačení oteklé oblasti. Ujistěte se, že obvaz není příliš těsný, aby nedošlo k přerušení krevního oběhu.
4. Odpočinek :Vyhněte se nadměrnému tlaku nebo zátěži na oteklé místo. Odpočinek a minimalizace aktivity může pomoci snížit další otoky a nepohodlí.
5. Volně prodejné léky :Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci zmírnit bolest a snížit zánět. Dodržujte doporučené dávkování.
6. Domácí opravné prostředky :Některé přírodní prostředky, jako jsou epsomské soli nebo obklady z vilínu, mohou poskytnout úlevu od otoků.
7. Udržujte oblast v čistotě :Pokud existuje nějaká otevřená rána nebo zranění spojené s otokem, udržujte oblast čistou a přikryjte ji sterilním obvazem, abyste zabránili infekci.
8. Sledujte situaci :Sledujte otok a kontrolujte, zda se časem zlepšuje nebo zhoršuje. Pokud otok přetrvává několik dní nebo je doprovázen jinými příznaky, jako je horečka, zarudnutí nebo silná bolest, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
