Jak zjistit objem sacharidy na Atkinsova dieta

Atkinsova dieta je založena na snižování spotřeby sacharidů , které mají významný vliv na hladinu cukru v krvi , jako je cukr , bílá mouka a hydrogenovaných olejů . AčkoliAtkinsova dieta je odkazoval se na jako low- carb dieta ,trik úspěšně po je odlišit "dobré" sacharidy ze" špatné. " Chcete-li tak učinit , Dieta počítat čisté sacharidy . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na informace na etiketě potravin . Vezměte na vědomí, z celkového počtu gramů sacharidů v jedné porci ve vybrané jídlo .
2

Podívejte se na celkových gramů vlákniny v jedné porci ve vybrané jídlo .
3

odečtěte počet gramů vlákniny v jedné porci z celkových gramů sacharidů v jedné porci . Výsledný počet gramů se rovná čisté sacharidů v jedné porci .