Jak se držet Atkinsova dieta

započetím diety je snadné. Potíž je dodáván s snaží se držet dietu. To může být zvláště obtížné držet Atkins stravy , s mnoha omezení , ale to je možné . Existují určité triky a techniky, které mohou usnadňují zůstat na trati . Pochopení těchto tipů vám pomůže nesmírně . Návod
Stránka 1

Ujistěte se, že Atkinsova dieta je pro vás to pravé . Ne každý je jako stvořený pro nízký obsah sacharidů životní styl. Někteří lidé jsou vyzýváni , aby dopřát v takové životní styl kvůli zdraví. Poraďte se se svým lékařem, aby se ujistil,Atkinsova dieta je pro vás to pravé . Také se ujistěte, jste připraveni zavázat se k dietě . Nastavujete sami pro selhání , pokud vaše mysl není připravena k nasazení.
2

Vzdělávejte se o Atkinsova dieta . Přečtěte si o tom, co potraviny jsou povoleny a jaké potraviny nejsou . Nemůžete držet dietu , když neznáte pravidla. Ujistěte se, že jste důkladně obeznámeni s tím, jak se Atkinsova dieta funguje.
3

Živočišná svůj dům s typy potravin potřebných pro Atkinsova dieta . Možná budete muset mít non- dietní předměty v domě , pokud nechcete žít sami , ale snažte se , aby tyto položky na místo, které by se za normálních okolností vypadat , pokud je to možné. Rozsekat syrové zeleniny a dát je do ledničky pro snadný přístup , když jste připraveni na svačinu .
4

Plán jídla dopředu . Je to mnohem jednodušší , aby vybočuje z dietu , pokud jste ve spěchu , a nevím, co vařit . Udělejte si týdenní menu a držet se ho . Ujistěte se, že máte položky, které potřebujete . Pokud jstevelmi zaneprázdněný člověk , zvažte přípravu jídel na celý týden v jednom dni , a pak zmrazit je . To je způsob, jak vše, co musíte udělat, je přijít po náročném dni v kanceláři a posuňte entrée do trouby . Pokud nemůžete zmrazit jídlo nebo nechtějí , mít alespoň sekání a kostky udělat dopředu . Čím méně budete muset přemýšlet o tom, co se bude vařit , když se dostanete domů , tím menší šanci sklouznout dietní plán .
5

Naplánujte týdenní pohybové aktivity . Cvičení může mít svou mysl z dobroty , které chcete , ale nemůžete mít. Vzhledem k tomu, cvičení jedůležitou součástí každého dietní plán , který zahrnuje ji do týdne slouží dvojímu účelu .
6

Dopřejte si něco zvláštního, jako odměna pro lepení na Atkinsova dieta . Vaše odměna by neměla být jídlo, ale činnost, která vás baví , nebo něco, co si můžete koupit . Možná, ženová kabelka, oblečení nebo nové nástroje nebo elektrotechnické zařízení, pokud jste muž .