Atkins Indukční Snídaně nápady

Většina Dieta strach začátek nového stravy , jako vize přísnými pravidly a chuti potravin strašákem . Na Atkinsova dieta , ale v první fázi (indukční ) nabízí dietu širokou škálu potravin, které mohou být konzumovány kdykoliv . Vyhnout se pádu do snídaně říje tím, že tvůrčí a hledání nových , low - carb náhražky oblíbených jídel ke snídani . Vaječných pokrmů

s vysokým obsahem bílkovin , vejce jsouideální potravinou pro ty, kteří ve fázi Atkinsova dieta indukční . Nicméně, to není jen omezovat na míchaná nebo přes - snadné . Pro klasickou americkou snídani , zkuste dvě vejce slunné straně s bočním slaniny , také Atkins - schválený Indukční jídlo . Pro elegantní brunch s přáteli , zvažte klasické frittata s kozím sýrem , srdíčky artyčoků , cibulí , houbami a čerstvými bylinkami . Doprovázet tento pokrm se stranou dušenou chřestu , oblečený lehce olivovým olejem a citrónovou kůru . Chcete-li začít ráno strochu více kopu , improvizovat Atkins - přátelské verzi huevos rancheros o nouzové přistání na tortilly a podávat vejce na lůžku z restovanou paprikou . Nejlépe se sýrem , zakysanou smetanou , chorizo ​​, domácí salsou a olivami .
Polévky

těch chladných rán , kde najdete sami dosáhnout na ovesné vločky , zvažtelow- carb polévku místo . Zkuste krémová , uklidňující dýňovou polévku z čerstvých pyré dýně , smetana, chilli a trochou muškátového oříšku . Probuďte vaše smysly s kuřecím vývarem špičatý s houbami a zázvorem --- ideální pro čištění dutin při nachlazení udeří , a vynikající pro trávení kdykoliv . Vyhněte se zimní tykve , jako ořešák squash , protože mají vysoký obsah sacharidů a cukrů .
Zábaly

Salát nemusí obvykle obývají stolu , ale široký - listový salát jevynikající volbou pro výrobu rychlý , low- carb snídaně zábaly . Použijte jemný máslo listový salát , aby zábal pomocí tuňák , majonéza a slivered mandle . Zkuste pevnější srdce římský držet horký míchaná vejce , maso a zeleninu . Pro každé ráno doma , zkuste losos - and- smetanovo-sýrovou roll- up poseté kapary a podáváme s plátky rajčat a avokáda na gurmánské bagel zkušeností bez sacharidů .