Tipy pro Atkinsova dieta

Atkinsova dieta byla pro mnohé ,skvělý způsob, jak zhubnout . Jednalo se jíst potraviny s vysokým obsahem tuku a bílkovin , ale omezení sacharidů . Někteří lidé , které následovaly po Atkinsova dieta ztratila velké množství hmotnosti , nicméně , trpěl příznaky, jako je nevolnost , bolesti hlavy a zácpa . Atkinsova dieta může fungovat a může být i zdravé , je-ličlověk takto několik tipů diety . Podívejte se na kalorie

Atkinsova dieta nenílicence k jídlu . Jedná se jíst velké množství tuku a bílkovin , ale jít přes palubu, bude jenčlověk trpí některé z negativních vedlejších účinků . Člověk by měl jíst jen normální porce jídla . Žena by měla konzumovat asi 1800 kalorií denně , zatímcomuž ne více než 2500 . Tato hodnota se bude mírně lišit v závislosti na hmotnosti a typu karoserie .
Jezte pravidelně

Každý, kdo na Atkinsova dieta by měla jíst pravidelně jídlo . To znamená, že tři jídla denně , se dvěma malými občerstvení . Jíst pravidelně pomáhá tělu metabolismus a podporuje trávení .
Pít vodu

Pitná voda je zdravá bez ohledu na to, jaký dietní plánčlověk používá . Zatímco na Atkinsova dieta ,člověk by měl konzumovat alespoň osm sklenic vody denně . Voda pomáhá propláchnout systém nečistot , stejně jako nabízí další zdravotní výhody . Vysekávání kofeinu v časných stadiích Atkins se také doporučuje .
Alkohol

Alkohol v jakékoliv dietě je třeba brát s mírou . Atkinsova dieta neumožňuje pro občasné shovívavost lihovin . Bílá vína a čisté destiláty jako např. ginu nebo vodky práci lépe na Atkinsova dieta vzhledem k jejich nízkému obsahu sacharidů .
Ovoce

mylná představa o Atkinsova dieta je že ovoce je zakázán kvůli jeho vysokému obsahu cukru . To je pravda , ale některé plody jsou lepší než ostatní . Melouny jsou v pořádku, vzhledem k jejich nízkému obsahu sacharidů . Povoleny jsou také maliny , jahody a borůvky . Sušené ovoce je třeba se vyhnout .