Atkinsova dieta nežádoucí účinky

V tiskové zprávě ze dne 08.7.2009 , Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvedl, že Američané ve Spojených státech i nadále k přibírání na váze : 30 procent populace v šesti státech jsou klasifikovány jako obézní , a 25 procent populace v 32 státech spadají do této kategorie . Mezi mnoha dietních plánů a dietních programů k dispozici,Atkinsova dieta prokázala pozitivní výsledky na hubnutí ; Nicméně , lékaři nadále obávají dlouhodobých vedlejších účinků. Rizika

Na svých internetových stránkách , v článku s názvem " Výživa Fact Sheet : Atkins ' Diet , " Northwestern University cituje zdravotní rizika , jako jsou srdeční problémy , zvýšený cholesterol , osteoporóza, dna a ledvinových kamenech . Dále poukazuje na to, že je obtížné držet s dietou , která se pokouší trvalé odstranění jednoduchých sacharidů běžně konzumovaných - například cukrovinek a snacků - a indikuje nedostatek informací o dlouhodobý úspěch diety déle než 12 měsíců . Nežádoucí účinky uvedené v tomto článku jsou zápach z úst , zácpa a únava.
Na jeho webových stránkách , Dr. JohnMcDougall souhlasí s tím, ževýznamné množství váhy může dojít ke ztrátě po Atkinsova dieta , ale varuje před možným poškozením zdraví . Dr. McDougall nabízí seznam hlavních zdravotnických organizací rozdíl od high- tučným /vysoce bílkovinné stravy , včetně American Heart Association a American Cancer Society , a uvádí další možné nežádoucí účinky, které mrtvice, diabetu a obezity .
(Poznámka: Dr. McDougall je zastáncem vegetariánské stravy ).
Výhody

spotřebitele leden 28, 2008, uvádí vliv studií s použitímmodifikované verze Atkinsova dieta při léčbě dětí i dospělých , kteří trpí epileptickými záchvaty . Přestože mechanismus , který umožňuje ketogenní ( high- protein /nízkým obsahem sacharidů ), strava do práce ještě není chápán ve vztahu k jejímu vlivu na epilepsii , zdá se, k zabránění nebo omezení počtu záchvatů. Science Daily, 01.02.2005 , hlášen v podobných studiích s vysokým obsahem tuku , nízkým obsahem sacharidů stravy pro léčbu epilepsie , a uvádí, že se může ukázat jako prospěšné proti Alzheimerově chorobě .
Historie

koncepce vysokým obsahem tuku , s vysokým obsahem bílkovin strava nepochází s Dr. Atkins. Naši předkové kočovný , jejichž životní styl nebyl přístupný zemědělství , získat většinu potravy lovem , který je opatřen stravy skládající se převážně z živočišných bílkovin a tuků . PubMed Central je článek webové stránky, " Ketogenic stravy a fyzické výkonnosti , " 17.srpna 2004 , uvádí dokumentace a studie z 19. století s odkazem na s nízkým obsahem sacharidů , s vysokým obsahem tuku /high -protein diet . Poručík Frederick Schwatka vybaví nejstarší zdokumentované zdroj, 1878-1880 , v odkazu na zvýšenou fyzickou kondici vyplývající z konzumace ketogenní dieta .
Na jeho webových stránkách , Dr. JohnMcDougall cituje "dopis na otylost " William Banting , zveřejněny na vlastní náklady v roce 1864 , jako první dietní knihy vychvalovat výhody nízkosacharidové diety . Dr. McDougall je článek také nabízí stručný seznam oblíbených knih publikovaných 1961-1991 podporu s vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů stravy .

Atkinsova dieta

Atkinsova dieta , jak je uvedeno v knize " Dr. Atkins ' New Diet Revolution ", obsahuje čtyři fáze:
1 . Indukce :počáteční fázi umístí Dieter ve stavu ketózy , během nížtělo spaluje tuk jako palivo . Po dobu cca 2 týdnů , potraviny požívané mají vysoký obsah tuku a bílkovin 20 g denního příjmu sacharidů.
2 . Probíhající hubnutí : V této fázi diety , sacharidy spotřeba je zvýšena na 25 g za den , aby se tělo vyjít z ketózy . Cukr, bílá mouka a další jednoduché sacharidy nejsou povoleny .
3 . Pre- údržba: Povědomí o potravinách a situací, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti je zdůrazněno v této fázi ve snaze vyvinout zdravější životní styl . Další komplexní sacharidy a sacharidy celé zrno může být nyní konzumovány v 10 g za den krocích určit úroveň, na které mohou být konzumovány , aniž by došlo ke zvýšení hmotnosti. Pokud dojde tělesné hmotnosti , sacharidy jsou v krocích po 10 g snížil .
4 . Lifetime Údržba : V této závěrečné fázi bylo dosaženocíle hmotnost aDieter zavedla lepší pochopení kontrole hmotnosti , pokud jde o její vlastní osobní hranici příjmu sacharidů
Závěr
<. br >

změny životního stylu , chování, jejich změn a omezení kalorií zůstávají nejschůdnější řešení pro úspěšné hubnutí. Navíc pravidelné cvičení pomáhá spálit kalorie poskytující Dieta příležitost , aby se předešlo významnému snížení kalorického příjmu . Diety , které neodpovídají průměrné životní styl , nebo omezují jednu nebo více skupin potravin , jsou odsouzeny k neúspěchu. Místo toho , jíst stravu , která zahrnuje čerstvé ovoce, zeleninu , celozrnné obiloviny ( komplexní sacharidy ), ryby (dobrým zdrojem zdravých tuků ) , maso s viditelného tuku odstraněna drůbež s kůží odstranit po vaření , luštěniny , ořechy a jiné bílkoviny zdroje doporučené amerického ministerstva zemědělství (USDA) na jejich potravinové pyramidy ( MyPyramid.gov ) . Poraďte se s lékařem konzultovat své denní kalorické požadavky a nutnost dietních omezení souvisejících se zdravotnictvím .