Problémy s Atkinsova Úvod fáze
Atkinsova dieta jehubnutí plán, vyvinutý Dr. Robert C. Atkins v roce 1963 . Jedná se o high - protein , s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů , která funguje na principu , že jíst méně sacharidů se metabolismus těla urychlit , a tím spalování tuků při vyšší rychlosti vede k rychlejšímu hubnutí . Fáze zavádění , který je odkazoval se na jako " indukce " jeprvní ze čtyř fází a trvá asi dva týdny . Problémy se často v této fázi nastat , nicméně , protože mnoho lidí je obtížné dodržovat přísná pravidla . Zažívací problémy S množstvím masa (4 až 6 uncí za jídlo každý den ) a nedostatku vlákniny ( pouze dva šálky zeleninydenně ), někteří lidé budou mít zácpu během první fáze . Zácpa může vést k nadýmání , plynatost a další žaludeční potíže . Je důležité dodržovat zdravou stravu , aby tělo funguje správně .
Zvýšené Bad cholesterolu
množství masa , které jíte během tohoto dvoutýdenního období , stejně jako některé další potraviny ( sýry a vejce ) , povede ke zvýšení hladiny LDL , který ješpatný cholesterol . To může vést k onemocnění srdce v průběhu času . Je to ucpává tepny a může způsobit mrtvici .
Nedostatek živin
ovoce se během indukční fáze není dovoleno , i kdyžUSDA doporučuje dva šálkydenně . Zavedení plodů může pomoci , aby se ujistil , žetělo je stále na živiny , jako vitamíny a antioxidanty , je třeba , a mohla by také pomocisystému zůstat pravidelný .
Vyšší náchylnost k nachlazení
celým
další problém s nedostatkem antioxidačních bohatých plodů jepravděpodobnost častějších nachlazení , jako jsou antioxidanty , co odstraňuje volné radikály z krevního oběhu . Volné radikály poškozují bílé Bloods buňky, které zahnat nachlazení a infekcím .
Držet se plánu Obtížnost
Mnoho lidí by bylo obtížné změnit své stravovací návyky takovýdrastický způsob . Atkins neumožňuje pro občasné občerstvení , alevyloučení cukrů a ovoce může vést některé lidi k zabloudit , což bude mít nepříznivý dopad na jejich cílů hubnutí .
Další článek:Atkins Indukční Snídaně nápady
Předchozí článek:Dr. Atkins ' Diet
Atkinsova dieta
- Jak to udělat Atkinsova dieta
- Jak číst etiketách potravin pro sacharidů Atkinsova dieta
- Atkinsova dieta & amp; Menopauza
- Seznam potravin, které obsahují sacharidy s nízkým
- Atkins No Carb Potraviny
- Jaké jsou výhody granátového jablka ?
- Jaké jsou výhody protein vaječného bílku ?
- Jak vypočítat objem sacharidů