Jaké potraviny mohou být konzumovány na Atkinsova dieta ?

Atkinsova dieta jelow-carb dieta, která pomáhá lidem hubnout změnou způsobu, jakým tělo využívá tuk . Existují čtyři fáze do Atkins stravy , z nichž každá umožňuje další sacharidy ke konzumaci . V první fázi , která trvá dva týdny a je nazýván indukční , umožňuje velmi málo sacharidů . To je ta nejtěžší část , protože sacharidy jsou téměř ve všech ze dřeva , které jíme, na pravidelném základě . Snídaně

pouze tradiční snídaně potraviny můžete jíst , jsou vejce, slanina a některé klobásy . Můžete udělat omeletu , ale nepřidávejte hodně tvrdých sýrů . Můžete mít také nějaký low- carb ovoce , jako jsou ostružiny a maliny . Jiný než toto , můžete mít standardní Atkins potraviny, které je veškeré maso kdykoli .
Lunch

Můžete jíst tolik tuků a oleje , jak chcete. Stále byste měli vybrat to, co je zdravé , ale proAtkinsova dieta k práci nejsou žádná omezení týkající se tuku a oleje . K obědu si můžete dát saláty , které obsahujínásledující : vojtěška klíčky , celer , okurky , hlávkový salát, čekanka , olivy , ředkvičky , papriky , rozmarýn, tymián a oregano . Můžete také zvážit uvedení tuňák nebo kuřecí salát na salát roll-up , nebo low- carb tortilly .
Večeře

Na večeři si budete chtít držet se maso, drůbež , hovězí maso , mořské plody a vepřového masa - téměř jakékoliv maso. Ale nedávejte maso na chlebu . To se může zdát divné , nebo dokonce těžké na první , ale stačí to přijmout , pokud chcete sledovat dietu .

Pokud jde o strany , můžete mít některou z výše uvedených salátů. Můžete mít také chřest , zelenina, kapusta , zelí , květák, vodní kaštany Tykev a jarní cibulkou .
Základních potravin

Je třeba si uvědomit, že můžete jíst oleje , tuky , maso, smetana, sýr a máslo . Pokud se budete držet na Atkins plánu , které budete potřebovat k trvalému odstranění mléko , bílá rýže , bílý chléb , bílé brambory a těstoviny připravené z bílé mouky .