Atkinsova dieta a Ketóza

Jako první low-carb dietu dosáhnout popularity hlavního proudu ,Atkinsova dieta je ještěschůdné řešení pro ty, kteří chtějí řídit svou váhu s plánem carb omezené . Atkinsova dieta podporuje maximální spalování tuků tím, že umístí své tělo do ketózy - stavu, kdy vaše tělo nejprve vypadá na tuku jako paliva , namísto jeho přednostní paliva zdroj glykogenu . Pochopení vztahu mezi Atkins a ketózy je klíčem k získáníco nejvíce z vašeho diety zkušenosti . Co je Ketóza ?

Vzhledem k tomu, alternativu , vaše tělo by raději používat glykogenu jako zdroje paliva . Glykogen je nic víc než prosté krevního cukru , který je vyráběn jako důsledektělo tráví sacharidy . Nicméně, když jetělo nucen do stavu ketózy přes delší glykogenu deprivace , že se přestěhuje do " záložní režim " a přepínače s použitím tuku jako palivo , aby zajistili, že vaše pokračující přežití .
Zadání ketóza

ketóza nenípreferovaný stav , takže se musí aktivně pracovat nutit své tělo do ketózy . Přechodu do ketózy dochází při skladování hladiny glykogenu v těle jsou zcela vyčerpány . V reálných podmínkách , tento přepínač je nucen zbavuje tělo sacharidů po delší dobu . Ačkoli jednotlivci se liší v tom, jak rychle se dostanou do ketózy ,obvykle délku čas potřebný k dosažení takového stavu jsou dva týdny .
Atkins a Ketóza

ne všechny low- carb diety jsou stvořeni sobě rovni - tam jsou i ketogenní a non - ketogenní low- carb diety plány . Každý plán, který umožňuje spotřebovávat více, než 30 nebo tak nějak gramů sacharidů denně, je pravděpodobné, non - ketogenní , protože zásoby glykogenu nikdy dosáhnout " úrovně nebezpečí , " výzvou přechod . Plán Atkins je ketogenní jako jeho první fáze (indukční fáze) je dva týdny extrémně low-carb stravování - méně než 20 g sacharidů za den . To má za následek vyčerpání glykogenu vašeho těla , pohybující se vám do stavu ketózy .
Je Ketóza bezpečné ?

I když někteří jedinci předložily názor, že ketóza jenebezpečný stav , jednoduchý evoluční teorie rozptyluje to . Jak se vaše tělo jeneuvěřitelně adaptabilní " stroj ", jehož hlavním cílem je zůstat funkční i přes potenciálně nepříznivých podmínkách , to dává smysl mít záložní palivový systém jako ketózy v případě, že by nebyl schopen získat dostatečné zdroje sacharidů při shánění potraviny ve volné přírodě . Eskymáci žijí na nic jiného než na ketogenní dietu celý svůj život , a proto je poměrně bezpečné vsadit, že můžete bezpečně vstoupit do ketózy po dobu několika měsíců .
Úvahy

přes ketóza je naprosto bezpečné , někteří argumentovali , zda je nutné ketóza pro dosažení optimálních výsledků diety . Kanadské síly trenér Karel Poliquin , který trénuje profesionální a olympijské atlety , uvedl , že ketóza je " přeceňuje a není nutné pro pokrok . " Tak , nemusíte chybět na cokoli , pokud si vyberete více liberální non - ketogenní low - carb stravy pro vaše potřeby hubnutí .