Alternativní léky na nespavost

Opakující se záchvaty nespavosti jsou klasifikovány jako nespavost . Nespavost postihuje 40 milionů Američanů ve Spojených státech , v souladu s předpisem pro nutriční léčení . Stres a úzkost jsou nespavost je dvě hlavní příčiny . Mnohokrát nespavost trpí jít neošetřené z důvodu nedostatku znalostí nebo z důvodu nechuti k přijetí umělé léky . Dobrou zprávou pro nespavostí trpící , je, že tam jsou některé přírodní alternativy, které mohou ukázat jako užitečné . Vápník a hořčík

Vápník a hořčík jsou prospěšné při relaxaci nervového systému . Vzhledem k tomu, stres jehlavní příčinou nespavosti ,uklidňující prostředek může být prospěšné .
Melatonin

Melatonin jehormon, který je přirozeně produkován v lidském těle , která pomáhá ve spánku . S 0,3 až 0,5 mg jednu hodinu před chceš spát může pomoci uvolnit vás dostatečně spát . ( Balch , Stengler , . Recept na přírodní léčí , pg340 )
B vitamíny

Někdynedostatek vitaminu může býtpříčinou nespavosti . Užívání kvalitní sublingvální (formulář , který se rozpustí pod jazykem a je snadněji vstřebává ) B12 doplněk může pomoci vaše tělo , aby správně fungovaly .
Mučenka

mučenka , , jako je vápník /hořčík , je výhodné v relaxační nervový systém . Mučenka nemá nevýhodu ranní únavy , jako někteří přes pult alternativy . ( Balch , Stengler , . Recept na přírodní léčí , str. . 340 )
Valerian

Valerian je jeden z více silných nespavost opravné prostředky , a bylo prokázáno, že být prospěšný v mnoha studiích . Někteří uživatelé však zažil stimulační účinek ( Balch , Stengler , . Předpis pro přírodní léky , str. . 340 )
Vitamín C s bioflavonoidy

Vitamín C je důležitý pro imunitní systém a celkový zdravotní stav . Vitamin C může také snížit stres ; 500 mg denně se doporučuje

.