Atkinsova dieta Možnosti Fast Food

Nalepení na Atkinsova dieta je dost obtížné, ve své vlastní kuchyni , natož když jste nuceni jíst jídlo , zatímco ven a kolem. Restaurace , zejména restaurace rychlého občerstvení , jsou notoricky známé pro lákavé vás nesčetné uspokojivé , ale v konečném důsledku nezdravé , jídlo volby . Naštěstí , stravování a Atkins nejsou zcela neslučitelné . S trochou práce na vaší straně , můžete vychutnat jídlo na cestách. Grilované kuřecí

Většina fastfoody nabízejí grilované kuřecí sendvič , a pro ty, kteří na Atkinsova dieta , tato volba by měla být vaše číslo jedna "jít na to" jídlo, jako grilované kuře je pravděpodobně nejzdravější , co v nabídce . Jediná skutečná námitka je, že aby se vaše počítat sacharidů nízký , budete muset jíst jídlo bez drdolu , takže nezapomeňte požádat o plastovou vidličkou a nožem u okna .
Burgers

Pokud jste unaveni jíst grilované kuře , můžete se uchýlit k s hamburger každý jednou za čas . Některé řetězce rychlého občerstvení ( jako Burger King ), jsou nyní nabízí " bunless " Možnosti low- carb pro všechny jejich primární hamburgery . Ale i když " bunless " není řešením , jen si nůž a vidličku na okna a zlikvidujte ty lákavé sacharidů sami. Jediným skutečným problémem získání rychlého občerstvení Burger je , že obsah nasycených tuků je často vysoká v důsledku použití fattier hovězího masa , takže mějte na paměti, že pokud se týká hladiny cholesterolu.

saláty

Mnoho fast food místa jsou nyní nabízí prémiové saláty. V závislosti na tom, co fáze Atkins se právě nacházíte , budete možná muset zrušit rajčata nebo sýr , ale celkově se jedná o poměrně " Atkins- friendly " položky . Zálivka je vaše číslo jedna nepřítele tady , tak se vyhnout pokušení , a jíst vaše salátové sans oblékání , aby se vaše jídlo jako vyhovující jak je to možné .
Zábaly

Některé sendvič řetězce (například Quiznos ) nabízejí také low- carb sendviče a " obaly ". I když se jedná zcela jistě vejde do fáze dvě , tři nebo čtyři plánu Atkins, uděláte dobře, vyhýbat se během první fáze , je spotřeba jedné z těchto zdánlivě nevinných sendviče s "jen" 10 gramů čistých sacharidů mohou vykuchat polovinu své denní dávky sacharidů s jednou ranou . A pokud máte problémy s udržením své každodenní sacharidů pod 20 , představte si, kolik těžší to bude jíst více než polovina si jídlo na celý den s polovinou této částky nazbyt . Tak , myslím, že dvakrát před objednáním " low-carb " zabalit , pokud jste v indukční fázi plánu Atkins .

Úvahy

Stravování na nízko carb plán jako Atkins je často test síly vůle , než test proveditelnosti . Pokud jste ochotni dělat oběť , tam je téměř vždy něco v nabídce, která se vejde vaše low- carb cíle . Chcete-li snížit riziko náhodného selhání , vždy zkontrolujte nutriční manuál před objednáním něco nového , a vždy odmítnout něco, co by vás mohlo pokoušet do podvádí svého jídelníčku . Proto , pokud je to možné , říci ne hranolky, buchty a cokoli jiného, ​​co by mohlo psychicky tlačit vás přes okraj .