Atkinsova dieta & Menopauza

Menopauza přináší řadu změn v ženském těle , které mohou být ohromující a vyskytují se v relativně krátkém časovém období. Kromě ukončení reprodukční funkce , musíte také vypořádat s možným tělesné hmotnosti , a to díky hormonální výkyvy. Naštěstí však nemusíte neustále trpí tělesné hmotnosti . Můžete zlepšit své složení těla s pořádnými změnami svého dietní strategie. Pokud jste v současné době prochází menopauzou , zvažte Atkinsova dieta které vám pomohou zbavit pár kilo . Zvýšení tělesné hmotnosti během menopauzy

Ne všechny ženy mají přibývání na váze během menopauzy , je pravděpodobné, že se tak stalo, protože to ovlivňuje zhruba dvě třetiny žen. Obecně platí , můžete získat mezi 10 a 15 liber průběhu menopauzy . Tento tuk zisk je také spojen s poklesem " inzulínová rezistence ", s níž je Atkinsova dieta je vybavena pomoci.
O inzulínové rezistence

Inzulín je vaše tělo primární dopravní hormon , a je uvolňován z velké části v reakci na hroty cukru v krvi v důsledku příjmu sacharidů . Inzulín nabere cukr plovoucí v krvi a žene ji do obou tuku a svalové tkáně . Pokud jste v nedávné době vykonává , bude inzulin působí převážně na vyživují poškozené svalové tkáně . Pokud ne, bude inzulín uchovávat živiny v krvi je pro pozdější použití v podobě tuku. Rezistentní vůči inzulínu, znamená to, že vaše tělo má produkovat další inzulín k dosažení stejného efektu , zesilování vlivu konkrétního hladiny inzulinu . Tyto hroty se rychle promění nahromaděného tuku zisk, což je místo, kde Atkins vstoupí do hry.
Atkins a inzulínová rezistence

Bez katalyzátoru sacharidů ,tělo hladiny inzulínu už nebude náhle špice , odstranění nebezpečí neočekávaného ukládání tuků . To znamená, že plán Atkins vám může pomoci vyhnout se přibývání na váze přes menopauze. Jak se vaše tělo přirozeně zvyšuje jeho odolnost proti inzulínu , budete účinně omezit své plány dodržováním přístupu nižší sacharidů a odstranění inzulín jako hrozba .
Po Atkins

První fáze plánu Atkins vyžaduje, abyste projít dvoutýdenním indukčního období , kdy jsou sacharidy držet pod 20 g za den. To usnadňuje přechod od carb - vypálení na metabolismu tuků spalování . Následovat toto, váš denní limit sacharidů zdvojnásobila na 40 , a doporučuje se konzumovat obrovské množství ovoce a zeleniny ( přímo ve Vašem carb limitu , samozřejmě) . Jak se dostanete k cílové hmotnosti , sacharidy jsou neustále zvyšoval , až se ztrácí více než půl kila za týden . Jakmile dosáhnete svého cíle , zvýšit sacharidy znovu, dokud nebudete ani získat , ani hubnutí . Tak, Atkins je jenopravdu " low-carb " plán pro prvních pár měsíců , po které se stane více dobře - zaoblené.
Úvahy

primární věc pochopit, o menopauze je to, že vaše tělo mění , je třeba změnit spolu s tím k udržení optimálního zdraví . Tak se můžete již dostat pryč s splurging na sacharidy - vaše zvýšená inzulinová rezistence prostě nedovolí, aby to bez následků. Být přizpůsobivý a přechod na low- carb dieta strategie ukazuje nejen obětavost a disk, ale také umožňuje, aby vaše tělo , aby i nadále fungovat optimálně pro nadcházejících desetiletích .