Nízká hladina krevního cukru & Atkinsova dieta
Atkinsova dieta se zaměřuje na snížení sacharidů na hubnutí a podporu zdraví. Je-li příjem sacharidů kontrolována , hladiny cukru v krvi , jsou obecně nižší . Strava také podporuje cvičení, což dále pomáhá hladinu cukru v krvi ovládání .
Funkce
Když budete jíst sacharidy , jsou převedeny na glukózu na energii. Všechen nepoužitý energie je uložena v buňkách vašeho těla jako tuk z chemického posla inzulínu. Konzumací méně sacharidů než potřebujete pro energii , je udržet hladinu cukru v krvi nízká, minimalizovat uvolňování inzulinu , a podpořit spalování tuků z energetických zásob vašeho těla.
Úvahy
Pokud používáte Atkinsova dieta pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi , je třeba sledovat hladiny pečlivě , aby nedošlo k hypoglykémii , což je hladina cukru v krvi , která je příliš nízká. Pokud užíváte léky , mohou být nutné upravit , nebo dokonce přerušeno; vždy poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před provedením změn ve vaší stravě nebo léků. Pokud je hladina cukru v krvi jde příliš nízká , zkuste vypít sklenici mléka a jíst bílkoviny občerstvení.
Mylné
Mnoho lidí si myslí, že Atkinsova dieta neumožňuje žádné sacharidy . Ve skutečnosti ,strava poskytuje zdravé sacharidy ve formě zeleniny, ovoce , ořechy, semena a celých obilných výrobků , které jsou nízko na glykemický index . Dieta zcela bez sacharidů není zdravé ani nedoporučuje.
Expert Insight
indukční fáze Atkinsova dieta je velmi náročné. Pokud nejstezkušený low-carb dietě , možná zjistíte, že je jednodušší, postupně snižovat hladinu sacharidů .
