Atkinsova dieta Menu

Atkinsova dieta jepřístup k dietě , který zahrnuje omezenou spotřebu sacharidů. Obezita je způsobena tím, že jí nadměrné množství rafinovaných sacharidů obsažených v potravě položek, jako jsou cukr, mouka a kukuřičný sirup . Atkinsova dieta nutí tělo spalovat uložený tělesný tuk tím, že odstraní vysoké hladiny glukózy , které vstupují do těla , kdyžčlověk jí rafinovaných sacharidů . Dietní menu Atkins vám může pomoci metabolizovat tělesného tuku vklady a hubnout v průběhu času. Atkins Snídaně

Atkins snídaně začíná s proteinem . Scramble nebo vařit tři vejce . Fry tři proužky slaniny a dva delikatesní karbanátek . Turecko karbanátky jsouideální náhradou za delikatesní karbanátek , pokud chcete možnost low- tuků. Vyhněte se šťávy a další nápoje s cukrem . Voda nebo čaj je nejlepší. Pokud pijete kávu , použijte Splenda nebo jiný náhražka cukru s nulovou kalorií osladit .
Atkins Oběd

Jezte zdravé salát k obědu . Kuřecí salát je dobrá volba , protože z bílkovin a energie z kuřete. Kombinovat salát a další listové zeleniny s nakrájenou mrkví a rajčaty . Grill 6 oz. kuře a přidejte plátky do salátu . Uvařit vejce a rozdělit jej na dvě poloviny na salát. Přidat posypeme sýrem Romano a začátek salát pryč s balsamico dresinkem . Opět platí, že vyhnout se nápoje s cukrem . Pít bez cukru perlivá voda .
Atkins Večeře

Ryby je skvělá volba pro Atkins večeři. Vyberte si svůj oblíbený druh ryby smažit . Tilapia , tuňák, losos a jsou dobrou volbou . Fry dvě rybí filé osolíme podle chuti . Použijte feferonka vločky na pikantní chuť , pokud se vám líbí. Připravte si salát z listové zeleniny , nakrájený celer a nakrájenou cibuli s Caesar salát zálivkou . Vařte jeden šálek brokolice jíst spolu s rybami . Rozpustíme máslo na horké brokolice pro lahodnou chutí . Nakonec kostky rajčat a přidat trochou soli jít spolu s brokolicí . Květák je chutná náhrada za brokolicí a vždycky si je můžete změnit až na salát přísady . Vyhýbejte se potravinám , které mají velké množství jednoduchých sacharidů , jako jsou těstoviny , brambory, bílý chléb a rýže . Chcete, aby vaše tělo metabolizovat nadměrné tukové zásoby , co nastřádal , nesladký glukózy budete konzumovat rafinovaných sacharidů .