Co jeEucaloric Dieta

O 64 procent všech Američanů ve věku nad 20 trpí nadváhou nebo obezitou , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Eucaloric strava může pomoci lidem , aby se zabránilo získat větší váhu , nebo k udržení již zdravou váhu . Historie dovolenáeucaloric strava pomáhá při regulaci tělesné hmotnosti .

Když lidé jíst vyváženou stravu a energie z potravin, které jíme , je rovna , nebo větší, než jejich měřené nebo odhadované metabolismu , vědci říkají jejich stravy eucaloric , v závislosti na University of Manchester School výzkumných medicíny . Rychlost metabolismu člověka je , kolik kaloriíčlověk používá jen zůstat naživu . Odborníci na výživu používají slovo " kalorií " , aby " charakterizují potenciál energie -produkovat v potravinách , " podle WordNet .
Eucaloric Formula

Chcete-li získat hrubou postavu počet kalorií potřebné k udržení hmotnosti , nebo eucaloric požadavky , použijte tento šikovný rovnice od Johna Hopkinse : hmotnost v kg krát 12 nebo hmotnost ( libry ) krát 10 + 25 procent za nízké aktivity , 50 procent pro středně činnosti , nebo 75 procent pro vysoká úroveň aktivity .
Význam

vědci z NASA zjistili, že členové posádky na palubě Mezinárodní vesmírné stanice mohla udržet svou tělesnou hmotnost po eucaloric stravy . Nicméně , kromě náročné správné množství kalorií k udržení určité tělesné hmotnosti ,eucaloric strava závisí na jíst vyváženou stravu .
Úvahy

Jístvyváženou strava zahrnuje konzumaci doporučených živin na základě vnitrostátních pravidel pro " podporu zdraví a prevenci nemocí , " říká MayoClinic.com .