Co nejíst na Atkinsova dieta

Atkinsova dieta se skládá ze čtyř fází : Indukce, Průběžná Hubnutí , Pre- Údržba a Lifetime údržby . Dieta se zaměřuje na náročné nízké hladiny sacharidů , cukrů a trans-tuků , při jídle vysoké hladiny proteinů a tuků . Bez ohledu na to v jaké fázi se nacházíte, tam jsou některé potraviny, které nejsou nikdy povoleny . Rafinovaných sacharidů

bílé rýže , bílá mouka a těstoviny jsou hlavní příklady rafinovaných sacharidů . Tyto potraviny obsahují téměř žádnou výživnou hodnotu , a mohou proměnit tělesného tuku. Kromě toho, že má negativní vliv na hladinu cukru v krvi .
Masa , které byly Premarinated

dextrózy (což je cukr ), řešení je často používán k kypré tyto up . Nejlepším řešením je , aby se vaše vlastní marinádu .
Ochladí Whip

Bez ohledu na to, zda je to pravidelně nebo bez cukru , je tone-ne na Atkins . Oba obsahují kukuřičný sirup ( cukr) , stejně jako kokosové a palmové oleje , které jsou trans-tuky . Místo toho zkuste šlehání těžký krém a přidáním cukru náhradu , jako Splenda .
Coffee Creamer

Ty obvykle obsahují cukr a trans-tuků ( ve formě částečně hydrogenované sojový a /nebo olej z bavlníkových semen ) . Dokonce i odrůdy bez cukru jsou dextróza v nich. Pokud se vám nelíbí, kávu černou , zkuste použít Atkins koktejl vanilka . Je to jak osladí a krémy kávu
Sugar -Free Candy

Jen proto, že cukroví je bez cukru , to není v pořádku , aby to na Atkinsova dieta .; obsahuje sacharidy . Kromě toho mohou cukerné alkoholy v nich vyvolat nadýmání a plynu .
Strouhaným sýrem

Cukr se často přidává do strouhaným sýrem , aby jej z shlukování . Místo toho , koupit blok sýra a skartovat ho podle potřeby.
Komerční salátové dresinky

Nejčastěji obsahují vysoké množství cukru , včetně balsamikovým octem .


Mnoho omáčky

Barbecue omáčka , kečup a obchodní omáčky , jako teriyaki jsou načteny s cukrem . Tam jsou některé druhy bez cukru a low- carb , nebo si můžete vytvořit svůj vlastní ( viz zdroje ) .