Snadné Předkrmy diabetické vegetariány

Předkrmy jsouskvělý způsob, jak přidat něco zvláštního na prázdninové akce , nebo dokonce každodenní večeře . To neznamená, že musí být složité , ale i pro lidi se speciálními dietami . Existuje mnoho diabetických příjemný vegetariánské recepty, které může být snadno as minimálním Časová náročnost , která vám více času trávit se svými hosty a vaši rodinu . Mexický Bean Dip

nahradit některé avokádo v typické guacamole recept s fazolemi vytvořit s nízkým obsahem tuku , vyšší -protein alternativu k . Stačí smíchat v kuchyňském robotu 2 šálky vařených fazolí (jeden 15 oz může , vyčerpaný ) , jeden středně avokádo , 2 lžíce citronové šťávy , 2 lžíce rajčatového protlaku , dva stroužky česneku , mleté ​​1 lžíce nasekané červené chile nebo Jalapeño podle chuti aekvivalent 1 lžíce cukru pomocí náhražka cukru dle vašeho výběru . Míchejte v jednom nakrájenou zelenou cibulkou a 1/4 šálku nasekané petrželky . ( Výměny : . . 1/2 zelenina, 1/2 škrobu Recept je 14 porcí )
Chřest s piniovými oříšky a Pimento

Chřest je další dobrý s vysokým obsahem vlákniny zelenina . Parní asi 1 libru čerstvého chřestu po dobu dvou a půl minuty , nebo dokud jasně zelené . Zdobíme 1/4 šálku nasekané nové koření , 2 lžíce limetkové šťávy a 1 lžíce praženými piniovými oříšky . Podáváme teplé jako přílohu nebo chlazené jako elegantní letní předkrm . Chřest tip : oloupejte spodní třetinu chřestu , než budete vařit pro snížení tuhostistopky . ( Výměny : . . 1. zeleniny Recept je 4 porce )
Pikantní marinované houby

vytvořit svůj vlastní jednoduché marinované houby necháte tlačítko 1 1/2 libry houby sedět v ledničce přes noc v 3/8 šálků červeného vinného octa , 3/8 šálků bílého vinného octa , 2 šálky vody , tři obálky bez tuku italský dresink mix , 1 1/2 lžičky horké omáčky ( nebo podle chuti ) a čtyři snítky rozmarýnu . Podáváme marinované houby s nízkým obsahem tuku- sýr , nebo na crudités talíř s jinými zeleninou , zdobené čerstvým rozmarýnem větvičkami. ( Výměny : . . 1/2 zelenina recept je 14 porcí )
Pečené bramborové slupky

brambor kůže jsouklasické předkrm , který je opravdu dobré pro vás , že --- jsoudobrým zdrojem vlákniny , železa a vitaminu B. Chcete-li svůj vlastní vegetariánská verze , mikrovlnné několik pečení brambor do práce , pak snížit na polovinu a vydlabat brambor , takže asi 1 /4 palce připojeny ke kůži . Nakrájíme na měsíčky , kartáč lehce olejem , nahoru se zelenou cibulkou , s nízkým obsahem tuku sýr a vegetariánské kousky slaniny a pečeme při 450 stupních po dobu 10 minut. Namísto přidání zakysané smetany , slouží bramborové kůže se salsou , který je nízkokalorické a přidává další zeleninu .