Stoupá nebo klesá hladina cukru v krvi během intenzivního cvičení?

Při intenzivním cvičení klesá hladina cukru v krvi.

Když cvičíte, vaše svaly využívají glukózu (cukr) jako energii. Čím intenzivnější je cvičení, tím více glukózy vaše svaly spotřebují. To může způsobit pokles hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku, je důležité sledovat hladinu cukru v krvi před, během a po cvičení. To vám pomůže vyhnout se nízké hladině cukru v krvi (hypoglykémii), která může být nebezpečná.

Abyste předešli nízké hladině cukru v krvi během cvičení, můžete:

* Před cvičením si dejte svačinu bohatou na sacharidy.

* Během cvičení pijte hodně vody.

* Přestaňte cvičit, pokud máte závratě, točení hlavy nebo slabost.

* Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, zkontrolujte si hladinu cukru v krvi.

Pokud je vaše hladina cukru v krvi pod 70 mg/dl, měli byste přestat cvičit a jíst nebo pít něco, co obsahuje sacharidy. To pomůže zvýšit hladinu cukru v krvi a zabránit hypoglykémii.

Pokud máte cukrovku, měli byste se před zahájením cvičebního programu vždy poradit se svým lékařem. Mohou vám pomoci vytvořit bezpečný cvičební plán, který vás nevystaví riziku nízké hladiny cukru v krvi.