Diabetická kalorií Exchange Dieta

Diabetická výměna jesoubor pokynů s cílem pomoci diabetiků v ​​rozhodování potravin. Cílem při řízení diabetes je kontrolovat hladinu cukru v krvi . Hlavní složkou dosažení tohoto cíle je jíst zdravé stravy . Při Exchange Dieta může být zapotřebí

Diabetes neznamená, že musíte mít zbaven nebo složité dietní plán . Pro většinu je to jen o jíst různé potraviny každý den v pravidelnou dobu . Pro některé z vás , jíst vyváženou stravu s mírou bude stačit ke kompenzaci diabetu . Pro ostatní , může být zapotřebípřísnější plán . Pokud je to váš případ , vymění seznamy jsou velmi užitečné a snadné použití .
Kategorie
Výměna

Možná budete chtít pracovat s dietologem , který vám pomůže navrhnout svůj strava na základě vašich cílů , libosti a nelibosti . Ona může doporučit použití systému prosté výměny , které skupiny potravin do kategorií.

Existuje devět kategorií . Jedná se o chléb /škrob , ovoce, zelenina , mléko, maso /bílkoviny, tuky , potraviny neobsahující , kombinace jídla a potraviny pro příležitostné použití .
Definice Exchange

Jedna porce ve skupině se nazývá" výměna ". Každá výměna ve skupině má přibližně stejné množství sacharidů , bílkovin, tuků a kalorií jako ostatní potraviny v této skupině. Oni také mají stejný vliv na hladinu cukru v krvi jako ostatní ve stejné kategorii.
Některé Pravidla Exchange dietní

V rámci každé skupiny potravin , můžete je vyměnit ( obchod) potraviny . To může přidat odrůdy a flexibilitu do svého jídelníčku. Není dovoleno vyměňovat mezi skupinami nebo k odstranění skupiny. Tím se zajistí potřebné denní dávky vitamínů, minerálů, mastných kyselin, sacharidů a bílkovin .
Hledání informací

Zde najdete vymění seznamy online. Jeden takový seznam lze nalézt na www.healthsquare.com . Měli byste pracovat se svým lékařem nebo dietologem , aby zjistili, kolik výměn z každého seznamu musíte jíst každý den .